Правильное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Все мы это знаем! Но что делать с работой, которая постоянно не дает пообедать?
Допустим мы покушали 3 раза в день как положено-с овощами, рыбой или мясом, но как быть с перекусами...Очень долго я в своей жизни боролась с пристрастием к конфеткам, да и в целом к сладкому. Идешь на кухню и хватаешь печеньку или заглянул в холодильник, а там колбаска.
И наконец, нашла прекрасную замену, всегда быть сытой и в то же время получать достаточно витаминов! Так еще и с собой можно взять. Смузи!
Но возникала проблема, с тем что не удобно-пачкать целый стационарный блендер ради одного стакана. После не долгих поисков я нашла прекрасную альтернативу - портативные блендеры, которые просто прекрасно вписываются в жизнь.
Этих малышек существует очень много, разной ценовой категории, поэтому каждый найдет блендер для себя.
У меня к примеру блендер Kitford. Каждое утро я закидываю ягоды, банан, манго, да и вообще что душе захочется (хоть шпинат) и беру с собой. В течении дня я всегда знаю, что мне есть чем перекусить и всегда держу под рукой свой напиток.
Также хотела поделиться с вами парочкой рецептов, которые невероятно вкусные и к тому же полезные. Вот несколько простых рецептов смузи, которые помогут вам зарядиться энергией в течение рабочего дня:
Зеленый смузи
1 чашка шпината
1 банан
1 стакан замороженных ананасов
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана миндального молока
Смешайте все ингредиенты до однородности и наслаждайтесь. Содержит витамин С, калий и магний, которые удовлетворят ваши пристрастия к сладкому.
Кофейно-шоколадный смузи
1 чашка кофе холодного заваривания
1 мерная ложка шоколадного протеинового порошка
1 банан
1 столовая ложка миндального масла
1/2 стакана миндального молока
Кубики льда (по желанию)
Кофе и белок-придадут сил в течение всего рабочего дня.
Ягодный смузи
1 стакан смешанных замороженных ягод
1 банан
1 мерная ложка ванильного протеинового порошка
1/2 стакана шпината
1/2 стакана миндального молока
Этот смузи — просто заряд антиоксидантов и белка, который идеально подходит для бодрости в середине дня.
Включите смузи в свой распорядок рабочего дня — это отличный способ подкрепить свое тело питательными ингредиентами на ходу. Попробуйте эти простые рецепты или поэкспериментируйте с собственными комбинациями, чтобы найти идеальный смузи.