Всем привет.
Вчера я уснула даже раньше десяти, и спала, как убитая. Утром проснулась в 5.30, но вставать не спешила. Просто лежала, подрёмывая, до семи часов.
А уже в восемь я сидела в поликлинике на сдачу анализов. Сдала всё, что написали - и ЭКГ в том числе. Теперь через неделю пойду узнавать результаты. Надеюсь, что всё будет хорошо.
Про сахар в крови мне сказали сразу - 4,6 у меня. И это просто супер. Уже два года сахар у меня не поднимается выше этой отметки. Ещё бы с холестерином было всё нормально - и жизнь удалась на все сто)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
2 бутерброда из маковой плетёнки (54г) с маслом (10г) и сыром (20г) и кофе (270г) с молоком (60г)
КБЖУ: 295/11,4/14,3/28,2.
Так как завтракала я сегодня на час позднее обычного, то долго не думала над тем, что поесть. Быстро приготовила себе два вкусных бутерброда и запила их большой кружкой кофе с молоком. Так я питалась ДО похудения всегда. И что мы видим в "анамнезе"?) Белка - мизер, клетчатки - ноль. Плохой завтрак. Но вкусный, зараза) Я бы только так и питалась всю жизнь. Если бы не толстела от булок)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (140г) с венским печеньем (80г) и коньяк (10г)
КБЖУК: 241/8,7/5,2/34,2/1,2.
Рассказала, по какому поводу коньяк на перекус в видео-ролике.
Ссылка на видео будет ниже - "Самый активный подписчик марта".
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
чечевичный сырный суп (300г) с ржаными отрубями (15г), салат "Летний" (150г) и куриная пастрома (85г)
КБЖУК: 454/37,1/15,7/38,9/11,7.
Вот это я понимаю) Настоящий, сбалансированный обед.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник: без фото
цикорий (180г) с молоком (55г) и венским печеньем (80г) и шоколад (11г)
КБЖУК: 315/11,7/10,5/41,9/1,2.
Добавила пару долек шоколада, чтобы добиться всех зелёных кружков)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
кефир (200г) и яблоко (200г)
КБЖУК: 223/8,3/7,1/28/8.
Йогурт закончился, поэтому сегодня кефир. А завтра надо чапать в магазин) Яблоки тоже закончились. И огурцы) И морковь)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Угли, как всегда, впереди планеты всей)
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
Спасибо, девочки, за доверие!!!
----------------------------------------------------------------------------------------
Про кино и сериалы.
Досмотрела вчера вечером сериал "Трюкач".
Концовка просто на разрыв - я ревела белугой)
Начала смотреть дораму "Мышь" по подсказке Наташи Мироновой. Мне нравятся корейские сериалы. Помню, с каким интересом я смотрела "Игру в кальмара". Надеюсь, что "Мышь" будет не хуже)
----------------------------------------------------------------------------------------
Про ДиЭс Крю.
Продолжаю наблюдать за успехами полюбившейся мне группы из Перми - DS Сrew & Friday's Project | Декаданс - под руководством гениального Дмитрия Ваганова.
На мой взгляд их манера исполнения - это самый настоящий прорыв в танцевальном мире.
----------------------------------------------------------------------------------------
Самый активный подписчик марта.
Оксаночка, ещё раз тебя поздравляю! И предлагаю тебе на выбор:
Кружка с надписью или презент к Пасхе?
О своём выборе напиши, пожалуйста, в комментариях.
----------------------------------------------------------------------------------------
Другие мои статьи - или "Понемногу обо всём".
Здесь можно почитать продолжение моего нового рассказа:
А здесь про мои последние новости:
👉Если статья понравилась - не забудьте подписаться на канал👈
----------------------------------------------------------------------------------------
И на этом у меня всё. Пока-пока!
Ваша Светлана Керимова 💋💋💋