В эпоху социальных сетей, приложений для знакомств и покупки продуктов одним нажатием кнопки наши социальные навыки могут ослабнуть.
Технологии дают нам больше возможностей для общения... и все же люди чувствуют себя одинокими как никогда.
На работе мы больше ориентированы на задачи, чем на человека. Нам важнее уложиться в сроки, чем встретиться взглядом с коллегой.
Все богатства мира не обеспечат вам счастья, если в вашей жизни не будет людей.
Человеческие связи незаменимы для нашего благополучия. Мы созданы для общения.
Отсутствие близких дружеских отношений может быть столь же разрушительным для нашего здоровья, как и вредные привычки.
Насыщенные дружеские отношения не только уменьшают наше одиночество, которое оказывает значительное влияние на наше благополучие. Они также снижают уровень стресса.
Жизнь становится лучше, когда вы устанавливаете подлинные связи. Вы более счастливы, менее изолированы и более креативны. Ваша жизнь наполняется новыми возможностями.
Как наладить подлинные связи?
Подлинные дружеские отношения невозможно подделать. К отношениям не прилагается инструкция, поэтому вы также не можете научиться устанавливать дружеские отношения.
Хорошей новостью является то, что вам не нужны навыки общения с людьми, чтобы построить крепкую дружбу.
Ключ к прекрасным связям — это вы сами.
Если вы не принимаете себя, вам будет трудно принимать других. Если вы не открыты для более глубоких связей, вы не сможете их установить.
Чтобы изменить свою социальную жизнь, изменения должны идти изнутри.
Вот несколько простых советов, которые помогут вам совершить революцию в отношениях. Практикуйте их, и ваши социальные навыки взлетят до небес.
Скажи жизни "да"
Приложите усилия, чтобы узнать людей получше, выслушайте их истории и расскажите свои.
Это значит быть открытыми для случайных разговоров и знакомства с новыми людьми.
Когда кто-то предлагает вам кофе, не отказывайтесь из-за предрассудков или личной неприязни.
Поддайтесь течению жизни. Это может привести вас к чему-то особенному.
Участвуйте в общественных мероприятиях. Попробуйте что-то новое. Если вам попадется занятие, где вы сможете освоить новый навык, о котором давно думали, присоединяйтесь к клубу. Доверьтесь времени вашей жизни. Когда вы услышите предложение, примите его.
Отбросьте суждения и ожидания. Не ожидайте от людей чего-то особенно. Жизнь не бывает черной или белой.
Вместо того чтобы гадать, что эти люди из себя представляют, узнайте их получше.
Когда вы упускаете социальные возможности, вы упускаете возможность познакомиться с замечательными людьми.
Откажитесь от ярлыков
Человеческий разум любит ярлыки.
Вместо того чтобы подходить к людям с ожиданиями, постарайтесь быть любопытными к их жизни.
Если кто-то язвит, не думайте, что они злые. Что заставило их разозлиться? Откуда они?
Любопытство поможет вам снять слой личных предубеждений, которые скрывают истинную природу людей. Когда вы открыты для знакомства с реальным человеком, вы раскрываете его скрытый потенциал.
Мы не видим реальность такой, какая она есть.
Жизнь такова, какой вы ее считаете.
- Марк Аврелий.
Когда вы продолжаете навешивать на людей ярлыки, они будут подчиняться потоку ваших ожиданий.
Когда вы измените свой взгляд на людей, их реакция на вас последует за этим изменением.
Перестаньте обвинять других в своих промахах. Перестаньте осуждать поведение своего соседа. Он — посланник, сообщающий вам о том, каково ваше представление о мире.
Обычно то, что нас больше всего раздражает в других, является отражением нашей природы.
Другой человек просто отражает то, что мы проецируем на него.
Когда вы ищете хорошие качества в окружающих вас людях, вы будете строить более здоровые и приятные отношения.
Присутствуйте в настоящем
Общение с людьми не сводится к тому, чтобы получить от них что-либо.
Общение — это попытка собрать воедино сложную структуру двух личностей и извлечь из этого пользу.
Проявляйте интерес к людям. Заглушите телефон и другие отвлекающие факторы.
Один из способов поддержать беседу — задавать больше вопросов. Когда вы слушаете с намерением, вы можете узнать, что скрывается под поверхностью.
Посмотрите, насколько комфортно чувствует себя человек во время разговора с вами.
Как вы можете снять напряжение?
Следите за языком своего тела. Поддерживаете ли вы зрительный контакт? Не скрещены ли ваши руки?
Внимательность делает вас чувствительными к мелочам жизни.
Оглянитесь вокруг. Повсюду есть люди, с которыми вы можете наладить контакт. Помогите кому-нибудь с продуктами, придержите дверь, навестите пожилого соседа, сделайте комплимент, чаще улыбайтесь, сделайте зрительный контакт привычкой.
Никогда не знаешь, может всего лишь один маленький жест приведет к дружбе на всю жизнь.
Найдите время для людей
Я понимаю: вы заняты. Вам нравится сидеть дома и заниматься привычными делами. Но жизнь происходит снаружи.
Освободите свое расписание для людей, которые помогают вам чувствовать себя хорошо.
Проведите воскресный день в парке с детьми. Навестите свою бабушку. Позвоните племяннику и спросите, как идут дела в школе.
Люди ценят, когда их спрашивают о подробностях их жизни. Нам нравится, когда о нас помнят.
Вы можете в течение двух месяцев завоевать больше друзей, интересуясь другими людьми, чем приобрели бы за два года, пытаясь заинтересовать других людей своей особой.
- Дейл Карнеги.
Отношения стимулируют творчество. Никогда не знаешь, какую историю кто-то хочет рассказать и что можно из нее почерпнуть.
Не спрашивайте: "Что вам могут дать отношения?".
Спросите: "Что вы можете предложить миру?".
Давать — это не о материальных вещах. Внимание и время — дефицитный товар в наши дни.
Подлинная дружба процветает благодаря принятию, честности и щедрости.
Поделитесь своими уязвимостями
Сбросьте маску. Покажите свою истинное лицо.
Не прикрывайте свою личность ярлыками, чтобы покрасоваться, макияжем, чтобы скрыть шрамы, и имуществом, чтобы казаться выше.
Людей привлекает аутентичность. Если вы покажете себя человеком с недостатками и смело о них расскажете, люди сочтут вас настоящим.
Реалистичность в эпоху глянцевых аккаунтов социальных сетей — это жемчужина.
Зачем вам вообще пытаться строить искренние отношения, если вы не показываете себя настоящего?
Открываться страшно — но подумайте о доверии, которое вы получите от другого человека, когда наберетесь смелости и сделаете это.
Конечно, не все отношения остаются на всю жизнь. Но некоторые из самых глубоких связей, которые я создал, были недолговечными и начинались с искренней улыбки и общей уязвимости.
Когда вы отдаете всего себя, вы получаете более глубокую связь.
Мы становимся ближе друг к другу, когда открываем что-то о себе и делимся новыми мыслями и идеями.
Отношения в вашей жизни определяют ее качество. Они служат вашему росту. Они делают вас лучше — если вы им это позволите.
Научитесь чувствовать себя более комфортно с самими собой. Тогда вы сможете стать уязвимыми с кем-то другим.
Присутствуйте во время разговора. Инвестируйте свое время и энергию в создание значимых дружеских отношений.
Подлинные связи — это не роскошь. Это фундаментальная необходимость нашей жизни.
