Начало. Тренировки.
В детстве я был очень худым. Казалось будто я сбежал из концлагеря. Мне это не нравилось, поэтому я усилено(как мне казалось) старался кушать и тренироваться. В 14 лет отец записал меня на летний полиатлон и там начались мои тренировки с 17 до 20 по 5-6 дней в неделю, которые длились около 4.5 лет. До этого я много чего пробовал. И футбол, и баскетбол, настольный теннис, шахматы, турники(делал различные упражнения легко, так как мало весил), но все равно после приходил домой и делал дополнительно отжимания и подтягивания. Были также гантели по 10кг и одна железная 8кг. Больше никакого оборудования дома не было, поэтому скамью для жима делал из 2-х табуреток, а чтобы поднять ее до 45 градусов на верх груди или бицепс, то ставил возле стены еще и стул, клал подушек и получался нужный угол. На полиатлоне было много кардио нагрузки, что с моим набором веса вообще не складывалось, но я продолжал им заниматься, тк там получалось укреплять тело с бОльшими весами чем были дома, после основной тренировки, с друзьями делал также отжимания уже от брусьев подтягивания жим штанги и подобные вещи.
Питание.
После всех тренировок в 99 процентов случаев ел то, что дома было и мама приготовила. Белки углеводы и калории также почти не считал, поэтому и рост был крайне медленным(сейчас это понимаю) Тогда мне казалось, что нужно просто побольше всего подряд кушать и тогда ты будешь расти. Иногда делал коктейли из творога, яиц, молока и бананов. Да, конечно, вес медленно но рос так как организм все равно был еще развивающийся. Так было до 18 лет пока мой вес не остановился на около 68кг и был таким чуть больше 4х лет. Как мне удалось набрать 10кг и пробить этот рубеж веса до 80кг за 2 месяца? Продолжение с подробностями тренировок и питания во 2-ой части.