Вы знаете, что большинство исследований показывают, что лишний вес передается по наследству? Приемные дети, десятилетиями проживающие с родителями, отягощенными лишним весом, питаясь вместе с ними, оставались стройными!
Попытки пересадки кишечных бактерий от худеньких мышей полным ни к чему не привели. А вот обратная ситуация была очень интересной: биота от ожиревших мышек, подсаженная худеньким, привела к лишнему весу. Вернемся к людям.
Лишний вес и ожирение бывают вызваны гормональными и негормональными факторами. Про грелин и лептин напишу одно - сдавать бесполезно, т.к. добавки и медикаменты на них не влияют.
Итак, гормональные причины ожирения:
- Гипотиреоз. Российские врачи не лечат субклинические варианты (когда симптоматика явная, много жалоб, но ТТГ в референсе. Т4, может, и посмотрят, как и антитела, а Т3 по указам и протоколам «не положено»)
Но в спортивной медицине и настоящем биохакинге никто на референс не ориентируется! Ведь и спортсмены, и биохакеры хотят быть здоровыми, сильными и красивыми, а не «вписаться» в средние значения и для больных, и для здоровых (т.е. референс).
-Дефицит Д3, который по строению является стероидным гормоном.
Тотальный дефицит Д3 в России часто связан с генными мутациями и нарушением рецепции, что я каждую неделю вижу, анализируя генетические тесты. Но мои пациенты из Ливии, Австралии, США тоже страдают дефицитом Д3. Ориентироваться нужно не на общепринятые дозировки, а на уровень 25(он)Д в крови. В России не все врачи знают свой показатель, что же говорить о пациентах …
-Пролактин. Мало кто умеет с ним работать (это касается и эндокринологов) Увеличивается при стрессах, проблемах с кишечником (вы в курсе, что его там достаточно много синтезируется?). Оптимальные для стройности и психики нормы в крови сильно отличаются от общепринятых. В этом часто кроются проблемы с нерешенными вопросами лишнего веса и трудностями с зачатием.
-Тестостерон. Если низкий = привет, жировая масса. А мышечная будет набираться плохо, далее проблемы со сфинктерами (ночные побеги в туалет сюда же, у женщин и мужчин одинаково)
-ФСГ выше 11 ммED\мл. Здесь проблема с дефицитом эстрогенов, что часто происходит в перименопаузе.
-Кортизол высокий или низкий. Идеально смотреть в слюне, утро и вечер, в динамике. На фоне стресса и изнурения себя ежедневными интенсивными физнагрузками.
А если еще присутствуют поздние отходы ко сну или частые перелеты, лишний вес неминуем. Есть много методов и рецептов нормализации высокого кортизола, но весьма сложно повысить низкий (синдром «уставших» надпочечников)
-Инсулин. В ряде случаев его можно отнести к негормональному ожирению (сначала «наели» лишний вес, потом получили инсулинорезистентность, а изначально генетика хорошая). Похудели = глядишь, и инсулин нормализовался (что я часто вижу у своих пациентов).
НЕГОРМОНАЛЬНОЕ ожирение:
-избыточное питание (расход энергии меньше прихода)
-дефицит физактивности (уже поднадоевшие 10 000 шагов в день помогут не набирать вес дальше у здоровых, а похудеть на этом не получится )
-высокий уровень триглицеридов
-гликированный гемоглобин выше 5,5 мм/л. А вы знали, что свыше 5.2 = риск гликации белковых гормонов ?
-Алт выше Аст (нарушен коэффициент де Ритиса). Любимчик спортивных врачей. Нельзя бег, марафоны при такой картине, т.к. можно прибежать к инфаркту. Надо печень лечить и повышать обмен веществ.
-Железодефицит. Опять же, нельзя «убиваться» бегом, фитнесом и т.д., не решив ситуацию с железодефицитом. Нормы ферритина в США кратно отличаются от российских. Тотальная гипоксия замедляет обменные процессы . Оценивать можно только низкие значения (при высоких м.б. анемия хронического воспаления ).
Автор : ЕЛЕНА ОЛЕКСЮК , врач интегративной медицины , консультант по вопросам женского здоровья , эксперт по безмедикаментозному оздоровлению, психолог, биохакер , эксперт федеральных СМИ , автор книги «Суперженщина».
Запись на бесплатную консультацию : +7 -903- 189 -60 -22 (WhatsApp и Telegram)
Почта : lena.oleksuk@yandex.ru
VK : @dr.oleksiuk
https://youtube.com/@drOleksiuk
канал Telegram : t.me/oleksukelena