Это упражнение я недавно давал своей группе. Поделюсь и с вами!
Если вы изводите себя тем, что делаете все идеально. Если вы строги и требовательны к себе. Если в вашем доме нет ни пылинки. Если ваши кроссовки ослепляют прохожих своей белизной. Если все рабочие задачи вы выполняете безукоризненно и в срок. Если вы никогда не прогуливаете тренировки и другие занятия.
То начните прямо сегодня, смотря в список своих дел на день, давать себе ответственное задание делать что-то из этого плана плохо!
Отнеситесь к этому ответственно! Вы же перфекционист!
Сегодня, например, оставьте грязную посуду в раковине. А на выходных забейте на уборку. Прогуляйте занятие. Не сдайте вовремя отчет на работе.
Каждый день косячьте! И пронаблюдайте за своими чувствами. Если будет тревожно или стыдно, проживите это. Поддерживайте себя словами: Я люблю себя глубоко и полно, даже когда делаю что-то плохо или не делаю вовсе! Я классный(ая) независимо от моих результатов.
Поделитесь результатами упражнения в комментариях.
