Причины, которые будут озвучены ниже, относятся ко всей работе с помогающими профессиями, тогда, когда вы обращаетесь, чтобы разрешить ситуацию внутри себя. Возможно, вы приходите, чтобы изменить свою реакцию на определенные события, которая вас не устраивает, или хотите проработать свои страхи и уменьшить тревогу, или ищете дальнейшие пути развития в жизни или у вас есть внутренние размышления о жизни, а поиск ответов зашел в тупик. И эти помогающие профессии - это не обязательно психологи и писхотерапевты, это могут быть коучи, наставники, тренеры и даже в каком-то роде медики.
И в поиске выхода из сложившейся ситуации вы ходите по таким специалистам, тратите время, деньги и стоптанную обувь, однако не видите результата. Почему так случается? Кто виноват и что делать?
Вуаля и ниже самые распространенные причины:
Специалист
Неверный выбор специалиста по разным причинам.
В первую очередь он может быть непрофессионалом – в наше время встречается такое довольно часто и не только в помогающих профессиях. При этом, кстати, то, что касается психологов, совершенно не обязательно, что психолог с 30-летним опытом в сто крат лучше того, у кого опыт в год. "Молодой" психолог может исключительно ответственно отнестись к вашему запросу, он десять раз посоветуется со старшим товарищем, прочитает тонну литературы о том, как помочь именно вам, да к тому же у него, наверняка, не так много клиентов, о которых он может думать в свое свободное время (у него его, кстати, тоже больше). В то время, как психолог, который работает 30-40 лет, мог уже выгореть пару раз, устать слушать «все эти одинаковые истории» и решить, что вам можно помочь «по шаблону», без особого вникания в процесс.
Конечно, это только пример,
но главное – помнить, что всегда нужно искать специалиста по себе.
При этом, для каждого человека ключевую роль в выборе играет что-то свое: для кого-то диплом, для кого-то опыт, для кого-то рекомендация, а для кого-то просто первое впечатление от фото, и это абсолютно нормально.
Во-вторых, в поиске подходящего специалиста вы можете попасть на человека, которые использует подход, который не подходит именно вам. И это, как раз, не значит, что человек непрофессионал, это значит, что вам нужно искать другой метод.
Ну, к абсурдному примеру, в медицине вы можете попасть ко врачу, который пропагандирует сыроедение (прим. система питания, в которой полностью исключается употребление пищи, подвергнутой тепловой обработке), а вы, как назло любитель шашлыка и супа. Такой выбор маловероятен, потому что все же это врач и, думаю, вы наведете справки до посещения, да и слово сыроедение где-то слышали.
Но вот в психологии все не так очевидно, к примеру, если вы творческая личность и еще со школы ненавидите писать и делать домашние задания, то вряд ли вам подойдет специалист, который работает в подходе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), потому что там придется делать конкретно это. Скорее всего вам подойдет терапевт, который использует в своей работе много арт техник, которые помогут вам через метафоры и ассоциации. Но, к счастью, сейчас много специалистов, которые используют мультимодальный подход в своей практике.
Перекладывание ответственности
Ожидать, что вам дадут «волшебную таблетку» или решат все ваши проблемы – ну такое. Специалист может подвести вас к инсайту, помочь определить, в чем именно запрос, помочь вам найти свои сильные и слабые стороны, помочь в распознавании ваших и не ваших желаний и ожиданий. Специалист как направляющий вектор для вашей работы, поэтому логика «я пришел, на этом я всё, а вы давайте сделайте что-нибудь, чтобы все было хорошо» не годится.
В любой работе с внутренними запросами успех в равной мере зависит от двух сторон: 50% лежит на вас, а 50% на специалисте.
Примите ответственность за свою жизнь и только тогда вы сможете взять все от работы с помогающим специалистом. Только тогда вы сможете услышать себя и понять, что и как делать дальше.
Примите свою силу и возможности, уйдите от детской позиции, где взрослый дядя(или тетя)-психолог сейчас, как Чумак, зарядит воду, а вам останется только ее выпить, и вы сразу станете богаче, здоровее и красивее.
Отсутствие реальных действий
Логично вытекает из первого пункта. К примеру, для того, кто приходит с запросом быть богатым или красивым, нужно как-минимум, купить лотерейный билет или что-то изменить в своей внешности. Ну, или, например, единожды сходив к остеопату и получив облегчение, возможно, не стоит в дальнейшем сидеть за столом в позе знака вопроса или 5 часов смотреть с опущенной головой в телефон. Если не хотите каждый день ходить к остеопату, то необходимо соблюдать определенный образ жизни. Новая жизнь требует новых действий.
То же самое касается и похода к психологу.
Наш мозг удивителен, но ленив. Для того, чтобы получить новую реальность, нужно формировать новые навыки, привычки, реакции – нужно выстраивать новые нейронные связи.
И я вас уверяю, после инсайта, своего вывода о том, что вам мешает или о том, что нужно делать, вам станет гораздо проще совершать новые действия, потому что вы будете понимать зачем и к чему они ведут.
Ожидание мгновенных результатов
«Я сходил к психологу 3 раза, а эффекта все нет» - штош, это бывает. И это даже нормально в тех случаях, когда вы хотите изменить что-то, что было в вашей жизни до этого на протяжении всего периода.
Ну, к примеру, вы боретесь со своей заниженной самооценкой, она мешает вам жить, вы обесцениваете себя и все свои достижения, не можете поговорить с начальством о своем повышении или об увеличении зарплаты и т.д. А причина, к примеру, в том, что с самого детства вам говорили, что четверка, полученная в школе – это просто унизительно, что вы ничего не добьетесь в этой жизни, не то, что сын маминой подруги. И вот вам сейчас 35, школа давно позади, а проблема самооценки и перфекционизма до сих пор с вами. И тут вопрос – вы считаете, что можно за 3 встречи, продолжительностью по часу, переломить то, что вкладывалось в голову годами? Ответ очевиден, что нет.
Работа с глубокими запросами требует длительного времени и маленьких, но очень важных ваших шагов к вашему же успеху. И часто в такой работе случаются откаты назад - психика может сопротивляться.
Однако работа с менее травматичными установками может идти гораздо быстрее, и в любом случае, какой-то эффект от работы со специалистом вы должны ощущать. Просто, опять же, не нужно ждать мгновенного чуда.
Вторичные выгоды
Иногда выгоднее не решать проблему, чем решать.
Бывает так, что человек не хочет «выздоравливать», потому что пока он болен, к нему приковано внимание близких людей, все справляются о его процессе работы над проблемой, сочувствуют, выражают готовность помочь и т.д. И это настолько приятно и важно для человека, что он боится решить саму проблему, потому что думает, что после того, как он с ней расправится, он перестанет быть так интересен людям вокруг.
А бывает еще ситуация, когда человек так поглощен решением проблемы, работой над собой, что это занимает почти все его время. И вот он ходит, ходит, решает, решает, ищет и ищет, но никак не получается. А не получается потому, что он настолько устроил свою жизнь вокруг этой проблемы, что не представляет, чем же он будет заниматься, если эта проблема исчезнет. Такой своего рода суетолог вокруг себя.
Человек не представляет, что ему делать, если все то время, что он тратит на поиск специалиста, на поход к нему, на рассказ о своем бренном существовании, на выполнение домашних заданий, на рассказ близким об этом всем, на размышления… если это время… станет свободным! О, ужас! Чем его занять?
Или человеку скучно без проблем, или человек хочет что-то кому-то доказать из разряда «я уже был у всех специалистов, и никто мне не помог!» (тут может быть и исключительность, и упрямство с тотальной правотой, как вторичная выгода).
Думаю, примеры вторичных выгод понятны, но все же у каждого они могут быть свои.
Конечно, это не все причины – можно еще сюда прибавить не истинную мотивацию, сильные психологические защиты, отсутствие ресурса на решение ситуации, непринятие себя, рассогласованность мыслей, чувств и действий и многое другое. Однако эти 5 причин встречаются довольно часто в практике.
В любом случае, помните, что:
- Вы достаточно сильны, чтобы помочь себе
- Ваши результаты стоят того, чтобы их замечать и ими гордится
- Вы тот, кто всегда был и будет с вами до конца
- В каждый момент жизни вы принимали и принимаете для себя лучшие решения, даже если сейчас кажется, что это не так
- Вы вправе обратиться за помощью, это нормально, что в каких-то ситуациях человеку нужен человек
- В случае, если вы обращаетесь к помогающему специалисту, успех зависит в равной степени и от вас, и от него
Будьте здоровы и берегите себя!
Если считаете, что вам нужна помощь, я буду рада видеть вас на консультации и постараюсь помочь вам.