Доброго времени суток!
Сегодня мы продолжим говорить о тревоге.
Все по порядку.
Чтобы понять, откуда берётся тревога или как она появляется, необходимо понять, что же такое тревога в принципе.
Интуитивно мы знаем, как выглядит тревога.
Это ощущение, которое локализуется в области желудка (живота) или лёгких. Мы можем ощущать дискомфорт в этих областях. Чувствовать покалывание в ладонях, ступнях. Мы ощущаем, как сердце стучит быстрее обычного. Мы более насторожены. Если говорить биологическим языком, то мы находимся в состоянии готовности убежать от хищника.
Когда животное готовиться бежать, оно становится более внимательным, настороженным и отовсюду чувствует опасность.
И это удивительный инструмент, которым природа наградила живое существо. Резкая мобилизация ресурсов организма для того, чтобы спасти себя.
Какова участь животного?
Есть три варианта событий:
1. Он убежал и спас свою жизнь.
2. Он не смог убежать и стал жертвой хищника.
3. Он столкнулся с хищником (возможно попал в его лапы), но смог дать отпор (сразиться с ним) и убежать (спастись).
У животного нет сознания в том виде, в котором есть у нас. Животное инстинктивно делает выбор.
Что же касается нас?
Определение тревоги:
«Эмоциональное состояние, характеризующееся беспредметным чувством близкого несчастья, катастрофы. Сопровождается внутренним напряжением, дискомфортом, двигательным беспокойством, гиперестезией, ускорением мышления (биологический смысл: поиск выхода из угрожающего положения), характерными соматовегетативными проявлениями (подготовка организма к действию), нарушениями сна (наиболее характерны сложности с засыпанием, поверхностный беспокойный сон, кошмарные сновидения)».
Тревога отличается от страха тем, что она беспредметна. То есть, сознательно нам сложно определить источник того, что вызывает в нас тревогу.
Тревога является результатом неопределённости. Это важно понимать.
Тревога - это основа невротического состояния человека.
ПРИМЕР.
Давайте разберём следующий пример:
Мужчина 30 лет. Жалуется на ощущение тревоги; чувство неполноценности; кошмары, связанные с садистическим содержанием; чувство вины. На работе постоянно ощущает тревогу, но не понимает, откуда она взялась. Работает в IT сфере.
В процессе аналитической работы рассказал следующую историю:
В его компании состоялся конкурс работ по развитию одного из крупных проектов. Каждому было дано время приготовить презентацию.
Он готовил, тратил время, силы.
Во время презентации его предложения резко раскритиковали коллеги и некоторые из начальства.
Казалось бы, обычная ситуация. Но ее анализ показал, что подобным образом он реагировал и в прошлом.
Предположим, что он является животным, на которого нападают хищники (в данном случае коллеги).
Какова его реакция?
Выше мы сказали, что у животного есть несколько вариантов поведения:
1. Убежать.
2. Быть съеденным.
3. Дать отпор.
И животное инстинктивно делает выбор - спастись или драться.
В данном случае этот человек не сделал никакого выбора.
В чем заключался его выбор?
1. Покорно согласиться со своими коллегами, что его проект 💩. Согласиться и жить дальше. То есть быть съеденным.
2. Заступиться за свой проект и привести контраргументы в свою пользу. Что значит сразиться и, возможно, победить.
В его случае, он ничего не выбрал, то есть не согласился с поражением и не сражался.
И именно здесь возникает чувство тревоги (а может быть стоило поступить по-другому в тот момент). Человек, мысленно возвращаясь к этой ситуации, вновь переживает леденящий душу ужас презентации и его отверженности коллегами. И он снова переживает травматическое событие и в нем начинает возрастать тревога.
И в этот момент, возникает внутриличностный конфликт между «Я - реальным», «Я - каким бы мог быть» и «реакцией тех людей» во время презентации. То есть он начинает винить и ненавидеть этих людей, что они не прониклись его талантом, достоинством и совершенным проектом (а значит и им самим); на самом деле испытывая ненависть и презрение к самому себе, то есть настоящему «Я».
Суть всей этой истории заключается в одном (отбрасывая все возможные преморбиды его тревоги, такие как: фигура тиранического отца, которому он не может противостоять или Эдипову ситуацию с его всепоглощающей патологической матерью), так вот, суть всей этой истории в том, что он попал в ситуацию неопределённости, которая породила тревогу из-за того, что он не принял РЕШЕНИЯ каким образом он должен вести себя и, в принципе, каким образом (или какую стратегию) жизни он занимает. То есть по сути, он не сделал осознанного решения и не ответил на вопрос «Кто я есть?».
Отвечая на вопрос, откуда берётся тревога. Один из возможных вариантов ее появления я сейчас описал.
Это ситуация неопределённости, в которую попадает человек, не делая осознанный выбор в определённый момент жизни.
Выбор подразумевает ответственность.
Отказываясь от выбора, человек отказывается и от ответственности.
По этому, можно сказать, что причина тревоги - это страх отвественности.
Как бы парадоксально это не звучало.
PS:
*ситуация с мужчиной выдуманная и трансформирована из истории, которую описала Карен Хорни в своей книге: «Наши внутренние конфликты. Конструктивная теория неврозов».