Все мы проживаем в жизни кризисы. И никуда нам от них не деться…
Какое-то время назад я была на семинаре греческого гештальтиста Петроса Теодору на тему кризиса среднего возраста. Помню этот семинар меня тогда очень поддержал, и продолжает поддерживать сейчас.
Он говорил, что осознавая середину собственной жизни (у всех это бывает в разном возрасте от 30 до 55) люди часто начинают себя странно вести:
- вдруг вступают в быстрые браки или затевают рисковые бизнесы;
- начинают до изнеможения заниматься фитнесом, танцами и другими видами активностей;
- решаются на изменения во внешности;
- ностальгируют, пытаются вернуться к тем людям и вещам, которые оставили много лет назад;
- впадают в зависимости;
- начинают много смотреть в детсво, искать там ответы на свои вопросы;
- проваливаются в магическое мышление, ищут волшебную таблетку или универсальный подход;
- пытаются сориентироваться в отношении больших идей - религии, политики, зависают в философствовании;
- начинают осознавать и обижаться, что политики похоже ведут свою игру и не очень-то о них заботятся;
- воспринимают маленькие конфликты как большую драму;
- задумывают всё бросить и уехать на край земли, в уединенное место, в безвременное путешествие...
Все эти примеры являются одновременно как способами справиться, так и попытками избежать прохождения этого кризиса. Одно от другого, как обычно, отличается осознанностью. Насколько я гибок здесь и могу выбирать?
Готов ли я встретиться со своими чувствами в этом месте? Чувствами потери и разочарования, печали от несбывшихся надежд, и осознавания своей конечности, тревогой от новых жизненных вызовов, растерянностью перед выбором куда дальше, одиночеством, утратой старых смыслов и поисков новых...
Могу ли я позволить себе на время "упасть", отпустить прошлое, и с ожиданием и надеждой посмотреть в будущее? Что я оставляю позади себя? Что я предполагаю увидеть в будущем? И как я прямо здесь и сейчас?
Но, помимо того, что прохождение кризисов никому из нас не избежать, есть еще и хорошая новость - в том, что они никогда не длятся вечно. И чтобы как-то поспособствовать себе на этом пути, Петрос предлагал такие простые идеи, как:
- принять, что кризис реален;
- просить поддержку;
- не рубить с плеча, не торопиться в принятии судьбоносных решений;
- избегать самообвинения;
- находить время на отдых и уединение;
- фокусироваться на простых вещах, создавать приятные ежедневные ритуалы;
- помнить, что смысл должен быть создан нами самими, а не кем-то другим, он не должен быть получен извне;
- замечать моменты принятия собственной жизни, это точно происходит время от времени, и это и будет являться маячком завершения кризиса...
Я родилась весной, в начале апреля. Это мое любимое время года. И если подумать, оно тоже про кризис. Это время перемен, прощания с зимой, предвкушения будущего, и надежд на теплое лето... Поняла, что именно эту весну я жду как никогда. И проживать свой собственный кризис мне очень помогает сейчас вопрос: “какая новая весна хочет в мою жизни придти?”.
Понравилась статья? Подпишитесь на Телеграм-канал автора, чтобы не пропускать новые материалы.