Каждый нормальный человек стремится к идеалу. И всё бы ничего, только если это не мама, стремящаяся во всем быть идеальной.
Женщина, которая впервые забеременела начинает изучать литературу по воспитанию детей, читать форумы «как у других», в ее информационном поле появляется всё больше тем про материнство и не без участия современных технологий и таргетинга молодая мамочка погружается в глубину нового для нее состояния. И чаще всего всё идеализируется настолько, что реальность может в один миг большим разочарованием ударить по запасам материнской энергии.
Большое количество «как должно» от разных людей, не меньшее количество «я так не хочу» из опыта своих родителей или подруг, приправленное «надо» из книг и статей о детях, под соусом «всё сразу», запеченное в «как у других», с гарниром из фоновой тревоги - прекрасное блюдо для мамы, которым она питается, не пережевывая.
Прежде чем мама поймет, что она устала, она еще тысячу раз себя осудит за малейшую мысль об усталости. Одни, потому что хотят доказать всем вокруг, что они крутые и всё им по плечу. Другие потому, что боятся очередного обесценивания или наоборот иначе не получить похвалы, если не жить на износ. Третьи питаются духом соревнования и теряют связь со своими потребностями. Иные живут по принципу «кто если не я» и так далее. У каждой есть свои причины игнорировать усталость.
А вот когда мама осознает, что она устала и это нормально, она теряется в догадках, что ей делать с этим осознанием и как отдыхать, потому что весь мир на ней держится. Да и комплекс плохой матери постоянно управляет ее поведением.
Получается, что мама сама себя загоняет в порочный круг своих неоправданных ожиданий, из которого выбраться самостоятельно порой крайне тяжело.
Ценность сна.
Как часто мамы пренебрегают просто сном? Мало того, что днем спать непозволительно: полы сами себя не помоют, блог сам не раскрутится, заказы талантливой рукодельницы ждут, обед и ужин приготовить некому, так ведь еще и ночью для многих мам сон приравнивается к занятию для слабаков. Почитать, посмотреть соц.сети, сериалы в лучшем случае, в худшем - урок технологии за старшую, рубашки погладить для мужа, или обязанности род.комитета или ручное изготовление украшений к первому дню рождению.
Жаль, но от объема дел и желания не упускать момент мама нагружает себя излишними заботами и обязанностями, а это нарушает сон и мама думает, что раз она всё равно не может уснуть, то надо использовать время с пользой.
Начинать свой путь к бодрости и энергии необходимо со здорового полноценного сна. Это святое правило материнства!
Первая задача родившей женщины - это найти несколько разных способов высыпаться и ввести это в норму дальнейшей жизни. Из-за дефицита сна нервная система сильно страдает: отсюда ощущение отупения в декрете, нервозность и неуправляемые эмоциональные всплески, проблемы с памятью и тоннельное мышление.
Как бы ни казалось, что это никак не сопоставимо с реальностью ,в которой муж вечно работает, бабушка только нравоучит, а малыш в принципе спит только на сиське, важно помнить, что прежде чем дойти до цели под названием «отдых», нужно понимать, где находится пункт назначения. Всегда должно быть понимание, что по итогу хотим получить. Конкретное, лучше визуализированное, почти ощутимое, как будто оно уже есть. А также принятие «цены», заплаченную за эту цель. На двух стульях не усидишь: либо отдых, либо идеально делаешь все сама. И помни от усталости пропадает концентрация, снижается качество, неидеальное нервирует, вызывает самообвинения, которые заставляют прилагать еще больше усилий, от которых еще сильнее устаешь. Замкнутый круг.
Кстати, может понакидаете идей занятий на ночь вместо сна? 😁
#маманануле #усталость #мамаустала