Летом многие мечтают о практике Шавасаны, особенно на пляже.
Хотя лето - это время для отдыха, это также отличный сезон для занятий йогой.
Вот несколько асан, которые вы должны включить в свою летнюю практику:
Скручивания:
Лето часто означает больше общения и случайные поблажки в еде и напитках. Чтобы очистить печень и улучшить пищеварение, включите в свою практику скручивающие асаны. Эти асаны также способствуют циркуляции крови к внутренним органам.
Позы для раскрытия плеч:
В холодном климате мы склонны горбиться и кутаться. Чтобы улучшить осанку и раскрыть плечевой пояс, попробуйте позы для раскрытия плеч.
Поза верблюда и/или поза колеса:
Наша напряженная жизнь часто заставляет нас чувствовать себя закрытыми от других. Асаны с изгибами, такие как поза верблюда и поза колеса, могут открыть ваше сердце и навыки общения, позволяя вам наладить контакт с другими людьми.
Перевернутые позы:
Перевернутые позы могут показаться пугающими, но они могут предложить иной взгляд на жизнь и на себя. Летние месяцы - отличное время для того, чтобы попробовать освоить перевернутую позу.
Медитация:
Лето может быть напряженным временем, когда много планирования и стресса. Чтобы успокоиться и побыть в настоящем моменте, выделите время для ежедневной медитации, хотя бы 10-20 минут.
Наслаждайтесь своей практикой и продуктивного вам лета!