Сегодня 27 апреля начинаю рассказывать о всех моих делах и заботах практически каждый день , что произошло сегодня . Конечно надо начинать о здоровье. От состояния здоровья зависят и дальнейшие дела .Начну о сне к сожалению качество моего сна в последнее время можно назвать не полноценным и для этого есть основания и весьма существенные, из-за известной мужской болезни ночью приходиться часто подыматься в туалет .Что я делаю ,чтобы улучшить качество своего сна: на ночь я стараюсь не пить воды , затем ограничиваю количество еды на ужин . Стараюсь чем-нибудь заниматься до позднего вечера ,практически до 22.00. Ложусь в постель в 23.00 и выключаю телевизор . Как правило, я встаю в 6.00 сидя на постели разминаюсь ,применяя специальный комплекс упражнений для рук и ног . Если ,кому-нибудь будет интересно я могу рассказать и показать эти упражнения. Прохожу на кухню подогреваю воду около 250 мл. и выпиваю , после чего делаю физическую зарядку около 15 минут. Далее следует первый завтрак.Прак