Сегодня 27 апреля начинаю рассказывать о всех моих делах и заботах практически каждый день , что произошло сегодня . Конечно надо начинать о здоровье. От состояния здоровья зависят и дальнейшие дела .Начну о сне к сожалению качество моего сна в последнее время можно назвать не полноценным и для этого есть основания и весьма существенные, из-за известной мужской болезни ночью приходиться часто подыматься в туалет .Что я делаю ,чтобы улучшить качество своего сна: на ночь я стараюсь не пить воды , затем ограничиваю количество еды на ужин . Стараюсь чем-нибудь заниматься до позднего вечера ,практически до 22.00. Ложусь в постель в 23.00 и выключаю телевизор .
Как правило, я встаю в 6.00 сидя на постели разминаюсь ,применяя специальный комплекс упражнений для рук и ног . Если ,кому-нибудь будет интересно я могу рассказать и показать эти упражнения. Прохожу на кухню подогреваю воду около 250 мл. и выпиваю , после чего делаю физическую зарядку около 15 минут. Далее следует первый завтрак.Практически каждый день мне приходиться готовить свежую еду .Промежуток между первым и вторым завтраком я,этим занимаюсь.Затем второй завтрак ,после которого- это около 11.00 я стараюсь выходить на свой земельный участок, где готовлю землю или уже произвожу работы по посадкам.Что я сделал сегодня 27 апреля . Приготовил вскопал не большую грядку и посадил ,заранее приготовленные семена петрушки.
Еще сегодня ,мне удалось съездить на наш Чертовицкий пляж и постоять с удочкой и мне даже удалось поймать несколько рыбок. Но об этом я расскажу в следующей статье.