Один из способов поднять продуктивность у меня - делить куски крупного проекта на небольшие кусочки и планировать вознаграждения за закрытие каждого куска. Применяю в задачах, где требуется крепко усадить попу в стул - написание книги, программу курса или тренинга и т.п.
Вознаграждения не материальные чаще всего - это может быть полчаса расслабухи с пазлом или любимой книгой (прямо в середине рабочего дня!), с чувством, толком, расстановкой приготовить себе любимую еду, которую не стану делать на бегу, и т.п.
Этот способ здорово работает, но даже не смотря на это, я замечаю за собой дурацкую склонность лишить себя награды.
Пообещала за дописанную главу книги себе очередную вкусняху. Смотрю на задачу и награду из точки А, из начала задачи и думаю: круто будет эту главу дописать! Если я прямо ее допишу, как же будет здорово.
Сажусь и дописываю главу. Время выдавать вкусняху. И тут я такая:
“Ну как-то мелко для вкусняшки. Надо было обещать себе эту вкусняшку за две главы. Я ж не так уж сильно и перенапряглась, пока писала. За что вкусняшка-то?”
Замечали за собой такое?
Если нет, у вас все круто и правильно устроено внутри.
Если да, мы с вами одной крови. И самое важное для нас - заткнуть этого внутреннего мудака и выдать обещанную вкусняшку грамм в грамм.
Хотите облегчить себе задачу - приглашаю в наш канал в Телеграм: https://t.me/+L4sCLogulmwzOTEy, там я делюсь своими наработками, как приходить к своим целям, находить свои настоящие желания, и щедро делюсь своими знаниями и опытом.
Хочу поделиться 4 практическими материалами, которые помогут вам перейти от размышлений к делу:
✔️ «Как поставить цель правильно»
✔️ Гид по внедрению привычек
✔️ «10 стратегий защиты от выгорания»
✔️ «7 способов справиться с выученной беспомощностью»
📩 Вы получите все эти бесплатные брошюры после подписки на имейл-рассылку.
Переходите по ссылке https://ievleva.pro/letters_zen , оставляйте свой контакт и ждите моего письма.
