Скинуть лишние килограммы бывает непросто. Многие люди прибегают к жестким диетам и ограничениям.
Достижение заветного числа на весах зачастую сопровождается проблемами. Например, выпадением волос.
Процесс похудения должен выполняться грамотно: нужно придерживаться сбалансированной диеты и снижать калорийность постепенно. В идеале похудение контролируется врачом. Но такое, увы, редкость: в попытках достичь результата как можно скорее люди прибегают к жестким ограничениям.
Как правило, волосы начинают выпадать через несколько недель или месяцев после резкого похудения, когда организм истощает запасы питательных веществ.
Как диета влияет на волосы
Волосы формируются в волосяном фолликуле. Для нормального деления клеток необходимо достаточное и качественное питание, богатое питательными веществами.
Для здорового роста и формирования волосам необходимы белки и аминокислоты, кальций, магний, витамины A, B, C, D, E, железо, цинк, сера, лецитин. В условиях дефицита макро- и микроэлементов организм переходит в режим самосохранения и направляет все необходимые вещества в жизненно важные органы, оставляя волосы и кожу без питания.
Недостаток питания оказывает влияние не только на внешнее состояние волос, но и на внутренние процессы
Какие диеты наиболее опасны
Быстродействующие диеты
Такие диеты подразумевают жесткие ограничения: голодание, полный отказ от хлеба и других углеводов, молочных продуктов и т.д. Такой рацион может привести к быстрым результатам — до 5 кг в неделю, но они также наносят колоссальный ущерб здоровью, включая выпадение волос. Причем, как правило, вес быстро возвращается обратно. Однако состояние волос так быстро не наладится.
Кетодиета
Основанная на исключении углеводов при большом количестве жиров и умеренном количестве белков. Кетодиета была изначально разработана для лечения эпилепсии, но позже получила широкое распространение. Суть в том, чтобы организм перешел на другой режим метаболизма. Вместо привычной глюкозы ткани организма вынуждены переходить на кетоновые тела.
Сначала вы чувствуете сильный голод. Появляется запах ацетона изо рта. Масса тела резко снижается в первую неделю. Потом организм перестраивается, и ему уже требуется меньше углеводов для насыщения.
Однако процесс перестройки может одномоментно пагубно сказаться на состоянии ваших волос.
Монодиеты
Диеты, основанные на употреблении только одного продукта, являются самыми опасными. Даже если этот продукт очень полезный (кефир, яблоки), они не могут предоставить все необходимые витамины, микроэлементы и другие питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья. Восстановление волос, выпавших после таких диет, может занять много месяцев.
Лечение
Если вы заметили выпадение волос после диеты, то в первую очередь следует прекратить голодание и вернуться к привычному рациону. Далее, чтобы найти решение проблемы, можно обратиться к специалистам. Как минимум для того, чтобы исключить другие причины.
Трихолог оценит состояние волос и волосяных фолликулов, назначит лабораторные исследования и составит план лечения. По результатам обследования вам могут быть назначены процедуры и лекарственные препараты.
Помните: любая строгая диета должна проводиться под контролем специалиста! Врачи не рекомендуют самостоятельно переходить на жесткие ограничения рациона!
Вашим волосам нужна помощь? Обращайтесь к нам.
+7 (495) 161-10-65