Врач-эндокринолог рассказал, что в месяц без последствий для здоровья можно худеть максимум на 3 кг, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на «Российскую газету».
Быстрое снижение веса опасно не только возвращением килограммов с избытком, но и ухудшением здоровья. Последствиями диет бывают эмоциональные расстройства, нарушение обмена веществ, обезвоживание и др.
Нормальной потерей веса и для мужчин, и для женщин считается 5–10 % от всей массы тела за 3–6 месяцев. При таком похудении — от 0,5 до 3 кг в месяц — больше шансов удержать результат надолго.
Эндокринолог также отметил: если вес «стоит», это могут быть проблемы с щитовидной железой, надпочечниками, железами внутренней секреции, инсулинорезистентность.