Чтобы появилась уверенность, для нее нужно построить два главных основания:
1. Реально подготовиться к профессии.
Выяснить – что в этой нише требуется от профессионала, чтобы устроиться на работу. Список может включать подтвержденное образование, портфель проектов, отзывы или что-то другое. Если сложно составить его самостоятельно, можно проконсультироваться – с карьерным консультантом или профессионалом из этой ниши.
Все, что нужно, и чего у вас пока нет, должно встать в ваш план работы. Без этого никакая психологическая работа уверенности не принесет.
2. Внутренне поверить, что у вас получится.
Если по пункту 1 вы готовы, но не верите в успех, дело может быть в ваших убеждениях. Тут рекомендую начать с такого упражнения.
- Задайте себе вопрос: почему у меня не получится? И запишите все причины, которые приходят в голову. Важно записать все. Постарайтесь быть в позиции безоценочного наблюдателя. Ничего не вычеркивайте, не опускайте, вынесите все на бумагу.
- Прочтите список, слушая свои эмоции. Какие пункты отзываются сильнее всего? Выделите один, два или три. Это ваши главные мысли и/или убеждения по поводу шансов на успех. Они могут быть реалистичными или не вполне точными. Первая задача – сделать их полностью реалистичными.
Берите мысли по одной и отвечайте на вопросы:
- Какие факты свидетельствуют ЗА эту мысль?
- Какие факты свидетельствуют ПРОТИВ этой мысли?
Затем читайте полный список фактов. И если изначальная мысль больше не кажется вам реалистичной – переформулируйте ее так, чтобы вы в нее полностью верили.
Например, мысль «у меня не получается быть руководителем» может превратиться в «я справляюсь с ролью руководителя, если изначально договариваюсь о полномочиях, соответствующих зоне ответственности».
Если этого будет мало – приходите коуч-сессию, решим вопрос вместе!
Напишите в комментариях – "хочу на коуч-сессию".
