Знаете как самая распространённая манипуляция? Обида. Хотя иногда самому человеку кажется, что это просто его реакция и он ничего такое не имел ввиду. Имел. Если обида была демонстративная. Не просто вам плохо в глубинах своей души. А напоказ. Не обязательно с заламыванием рук и горькими слезами, упреками и "ты меня не любишь!"
Манипуляторы не такая редкость в нашем обществе. Социологи подсчитали, что примерно 4% среди руководителей эмоционально не стабильны и прибегают к практикам давления на подчиненных.
Подобные действия встречаются и в бытовой жизни. Запомните одно - манипулятор = агрессор. Чтобы научиться его распознавать и избегать, читайте далее.
Одна из самых "незаметных" манипуляций называется газлайтинг. Слово иноземное, если перевести на русский, то означает психологическое манипулирование. А именно, когда пытаются пошатнуть вашу реальность и веру в себя. Главные приметы - высказывания вроде:
- ты с ума сошла?
- этого не было!
- тебе показалось
- это всё твои фантазии/ты придумываешь
Кстати, они могут исходить как от мужчин, так и от женщин. Что с этим делать? Если вы видите, что подобные фразы стали проскакивать всё чаще от вашего партнера, то лучше "вооружиться" и записывать договоренности, делиться с ними с друзьями/близкими (по ситуации), глубже беседовать и задавать уточняющие вопросы: "я правильно тебя поняла, что..."
Следующим способом можно назвать перенос. Это когда манипулятор перекладывает ответственность за свои деяния. Вы виноваты, что он ударил вас/накричал/опоздал и т п. Вывела/вынудила/криво объяснила... Не обязательно причиной можете быть вы. Основной признак - это найти причину своего гадкого поведения, оправдать за счет других (начальник, соседи, мужик в пробке, коллега-дура, собака...) Он же розовый и пушистый, молодец и умничка. Не виноват, вынудили.
Что делать? Откинуть сострадание и включить голову. Если постоянно виноваты другие, то скоро в их ряды можете встать и вы!
Еще часто манипулятор использует обобщение. Например, на вашу конструктивную критику, он скажет "вечно ты всем недовольна/тебе никогда не нравится..." Вместо того, чтобы разобраться в деталях, используется черно-белое мышление. Человек цепляется за какие-то ключевые слова, игнорируя контекст.
Далее в ход может пойти смена темы. Допустим, вы разговариваете на тему того, что человек снова не выполнил обещание. Он же вместо принятия своей оплошности, аргументированных ее причин, перескакивает на ваши огрехи. Вспоминает, где вы поступили не хорошо некоторое время назад. Пытается всеми правдами и неправдами перевести стрелки на вас и таким образом сбросить ответственность. Происходит подмена понятий. Что делать в таком случае? Возвращайте и возвращайте собеседника на прежнюю тему разговора. Пусть это будет выглядеть сказкой про белого бычка. В помощь фраза: "Давай вернемся к нашему разговору/ давай не будем отвлекаться/ об этом мы поговорим далее, а пока вернемся к.../ я не об этом". Если видите, что не помогает, просто сворачивайте разговор. По возможности, конечно.
Достаточно незаметный для вас и эффективный для манипулятора способ - запутывание разговора. Если вы имели неосторожность не согласиться с человеком, у которого есть только его мнение и оно единственно верное, то можете попасться в сети. Вас будут отвлекать бессмысленными разговорами, словоблудием. В ход пойдут ранее перечисленные методы. Таким образом манипулятор хочет дискредитировать вас, запутать, привести в расстройство, навязать чувство вины только за то, что вы можете мыслить иначе, ваши взгляды могут отличаться от его (а мы помним, что его самые правильные). По итогу вы будете будто облиты грязью и уже сами пожалеете, что ввязались в разговор.
Еще один излюбленный метод манипулятора - "треугольник". Он находит человека, который якобы опасен для вас. Это он "стучит" начальству, распускает слухи и т п. Т е начинает дружить против кого-то. В этой роли могут выступать и ваши близкие, например, мама, сестра, подруга (она хочет нас рассорить...). При всем при том, они могут быть абсолютно ни при чем. Манипулятор пытается таким образом построить барьер между вами и окружением. Так вы окажетесь ближе к нему, такому хорошему, заботливому. Усыпляет бдительность, перемещает фокус внимания. До поры, до времени.
Список можно дополнить такими методами как:
- обесценивание вашего мнения, проблем и поступков
- оскорбления в ваш адрес
- грубые шуточки
- клевета на вас
- общение снисходительным тоном в ваш адрес
- угрозы
- подмена понятий (из серии "ах я брешу? Граждане, он меня ...укой обозвал!"
- полный контроль
Для чего манипуляторы совершают подобные действия? Чтобы вызвать в вас чувство неполноценности, вины, никчемности. Чтобы таким образом получить контроль над вашим психологическим состоянием. Подпитаться на энергетическом уровне. Самоутвердиться за ваш счет. По сути это психически больные люди. Социопаты. Они балансируют на грани нормальности и диагноза. Хотя это уже область специалистов. Вешать ярлыки не будем. А вот проявлять бдительность желательно.
__________________
Вы встречали подобных персонажей? А может сами практикуете некоторые методы общения?
__________________
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, где сможете получить заряд настроения и силы духа. Плюс рекомендации на день: что хорошо сделать, а чего избегать. Какой тип питания подходит в текущие лунные сутки.
____________________________________________________________________________________
Ваши 🧡🧡🧡 как знак, что статья была полезной. Хорошего всем дня! До новой встречи! Ваш канал "Выход из серой лужи".
Подписывайтесь, чтобы видеть свежие публикации.