Ребёнок больно ударился - громко кричит, слезы непроизвольно брызнули...Но окружение неодобрительно качает головой: "Ну хватит, прекрати! Зачем так реагировать, можно спокойнее? Давай, возьми себя в руки! ". Так человек привыкает, что проявлять чувства - нежелательно, стыдно... Эмоции нельзя просто взять и убрать, подавить, прекратить."Прекратить бояться" или "прекратить" грустить. Если эмоции появились, то будут искать выхода. Вы можете ,конечно, сдерживать их. Но это энергозатратно, а главное - не решает проблему. Вам все равно плохо. Эмоции - это реакция организма на контакт с чем-то. Их задача - реализовать какое-то действие. Подтолкнуть к чему-то, указать на что-то. И пока задача актуальна и имеет смысл (для вашей психики) - эмоции не пропадут. Что делает психолог? Смотрит в причины появления тех или иных эмоций. Иногда оказывается, что эмоции вполне адекватны ситуации, хоть и неприятные. Их нужно просто прожить, выплакать (грусть при утрате). Иногда они нам о чем-то сигнализируют