От здоровья ЖКТ зависит качество жизни человека в целом. Диетолог Елена Соломатина призвала добавить в рацион всего три продукта, которые благоприятно повлияют на работу кишечника. Прежде всего это овощи. Благодаря клетчатке они помогают вывести вредные вещества из кишечника и способствует улучшенному усвоению витаминов и минералов. "Клетчатка помогает сформировать нормальный пищевой комок, чтобы он продвигался по желудочно-кишечному тракту и забирал на себя излишки жиров, сахара, холестерина и токсинов", — объяснила эксперт. Также пищеварение значительно улучшается за счет пектинов. Они содержатся в яблоках. По словам диетолога, пектины забирают на себя соли тяжелых металлов и токсины, которые могут привести к раку кишечника. Немаловажным компонентом для здоровья являются и жиры, которые содержатся в растительных маслах. Они предотвращают развитие мочекаменной болезни и панкреатита. "Они нужны, чтобы нормально вытекала желчь и не было застоя. Если замедляется ее отток, то формируется
От здоровья ЖКТ зависит качество жизни человека в целом. Диетолог Елена Соломатина призвала добавить в рацион всего три продукта, которые благоприятно повлияют на работу кишечника.
Прежде всего это овощи. Благодаря клетчатке они помогают вывести вредные вещества из кишечника и способствует улучшенному усвоению витаминов и минералов.
"Клетчатка помогает сформировать нормальный пищевой комок, чтобы он продвигался по желудочно-кишечному тракту и забирал на себя излишки жиров, сахара, холестерина и токсинов", — объяснила эксперт.
Также пищеварение значительно улучшается за счет пектинов. Они содержатся в яблоках. По словам диетолога, пектины забирают на себя соли тяжелых металлов и токсины, которые могут привести к раку кишечника.
Немаловажным компонентом для здоровья являются и жиры, которые содержатся в растительных маслах. Они предотвращают развитие мочекаменной болезни и панкреатита.
"Они нужны, чтобы нормально вытекала желчь и не было застоя. Если замедляется ее отток, то формируется благоприятная среда для формирования камней в желчном пузыре. Также это может привести к воспалениям поджелудочной железы, панкреатиту", — подытожила Соломатина.
Александра Бельцева