Я злюсь и расстраиваюсь. Я не горжусь этим, но это случается. Я допускаю, что это совершенно естественная реакция на неприятные обстоятельства, но стараюсь максимально дистанцироваться от этого понятия.
Поведение людей влияет на то, как я себя чувствую и как проходит мой день. Я знаю, что так не должно быть, но пока я не соберу вещи и не перееду на изолированный остров, мне придется иметь дело с другими людьми.
Вспоминая все те случаи, когда меня что-то выводило из себя, я понимаю, что большинство людей не пытаются меня достать. У большинства из них, вероятно, уже есть свои проблемы, и то, как они себя ведут, — это просто форма разрядки. Им нужна была отдушина.
Просто, к сожалению, когда это происходило, я по какой-то причине оказывался на их пути. Однажды парень разозлился на баристу, потому что она неправильно приняла его заказ. Он накричал на нее, повернулся и столкнулся со мной, пролив на себя весь кофе. Классический пример, правда? Прежде чем я успел отреагировать, он уже вышел за дверь.
В другой раз я выходил со станции пригородной электрички, спускаясь по переполненной лестнице. Парень позади меня проявил нетерпение. Он что-то пробормотал, протиснулся мимо меня и пробился сквозь толпу. Мой ботинок соскользнул, и я чуть не упал с лестницы.
Что я должен был сделать? Улыбнуться и крикнуть "доброе утро"?
Бывали случаи, когда я позволял подобным событиям испортить мне весь день. Мой разум зацикливался на неприятном инциденте с тем, что я мог бы сказать или сделать по-другому. Через некоторое время меня осенило. Это единичный случай. Почему я зациклился на этом человеке и его поступке, ведь вряд ли я когда-нибудь увижу его снова?
Мое психическое здоровье очень важно, и сходить с ума из-за вещей, которые я не могу контролировать, не помогает. Я знаю о том, что поведение людей отражает их сущность и что я здесь ни при чем. Это ясно по двум приведенным выше примерам. Почему они так себя ведут? Очевидно, у них плохой день, и если я поддаюсь плохим вибрациям, то что это значит для меня?
Я стараюсь не принимать все близко к сердцу в такие дни. В конце концов, люди встают на моем пути, и я должен напоминать себе, что дело не во мне. Некоторые люди просто мягко говоря — чудаки, и, скорее всего, мы окружены ими. Вопрос в том, что мы будем с этим делать?
Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что мне не нравится постоянно находиться в напряжении. Это вредно для моего организма. Кто бы ни играл роль чудака на букву "м" в этот день — начальник, друг или кто-то на улице, внутреннее самосознание помогает мне распознать проблему и справиться с ней. Дело в основном в моей точке зрения и редко в них.
Когда я был моложе, я прибегал к извержению своего яда, потому что это определенно помогало мне чувствовать себя лучше. Но у этой тактики есть и обратная сторона. Я не могу не чувствовать себя паршиво после неуместной реакции, особенно на публике. Если только мне не удается сдержаться достаточно долго, чтобы прийти домой и прокричаться в подушку. В противном случае это мне не очень-то помогает.
Я решил поработать над тем, чтобы снова сосредоточиться на себе и сохранить рассудок.
Сосредоточение на себе
Я смирился с тем, что не являюсь центром вселенной. Хотя иногда может показаться, что все хотят меня разозлить, я решил верить, что в этом нет ничего личного. Если я злюсь, потому что кто-то сказал или сделал что-то, от чего я чувствую себя плохо, оправдывает ли это меня, если я повернусь и сделаю тоже самое?
Это все равно, что сказать: "Ты — козел, раз ведешь себя плохо, поэтому я буду козлом, чтобы сравнять счет". Как вам это? Это не подходит. Я понимаю, что такой подход очень субъективен, и некоторым людям это может быть неприятно, и это нормально. Я интроверт, и для меня это лучше, чем начинать контратаку, которая во многих случаях заставляла меня чувствовать себя еще хуже, чем раньше. Я лучше просто уйду и не позволю их плохому отношению повлиять на меня.
Практика искусства сострадания
У каждого человека есть проблемы, о которых мы не знаем. Если я горжусь тем, как далеко я продвинулся в своем пути личностного роста, то, скорее всего, не все находятся на том же уровне. Работа с собой — не повод для насмешек, и нужно очень многое сделать, чтобы справиться со своими демонами. Не все готовы к этому, и у некоторых это занимает больше времени, чем у других. Что бы там ни было, мне нужно сострадать другим, потому что я помню, что не родился ангелом. У меня тоже есть недостатки.
Каждый отвечает за себя сам, поэтому я не в праве судить. Если это так, то я должен нести ответственность за свое поведение и реакцию, потому что это отражает то, кто я есть. Мне не поможет утверждение, что я веду себя плохо, потому что кто-то заставил меня. Это не значит, что я потворствую, но я могу принять точку зрения другого человека и, следовательно, подняться над драмой.
Признание того, что мир — это отражение нас
Я верю, что наши преобладающие убеждения диктуют нашу реальность. Я тщетно пыталась изменить свой мир, потому что мои мысли не соответствуют действительности. Раньше я верил, что мир жесток и несправедлив, и искал доказательства, подтверждающие это убеждение.
Что мы, вероятно, не осознаем, так это то, что мы формируем мир с помощью наших сознательных и бессознательных мыслей. Жизнь не является ни справедливой, ни несправедливой. Она просто есть, и все, что мы испытываем, является лишь подтверждением наших мыслей. Чтобы улучшить свои обстоятельства, мы должны проанализировать, о чем мы думаем.
Я часто так делаю. Если я злюсь или недоволен какими-то проблемами, я спрашиваю себя, почему я так себя чувствую. Что во мне вызвало такую реакцию? И чаще всего ответ всегда обращен ко мне.
В конце концов, мне хочется верить, что если вкладывать все свое время в самосовершенствование, то результатом должно стать появление лучшей версии человека, который не потакает ненужным страданиям.
Только мы сами можем решить, какой мы хотим видеть свою жизнь. Если нас не устраивает то, что мы видим, вероятно, пришло время что-то менять. И самое лучшее время для этого — прямо сейчас.
