ТАК ВОТ ТЫ КАКОЙ? ....ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ч.1

Что такое стресс вообще? Ганс Селье, основатель теории стресса даёт такое определение:
«Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации».

Различают по существа два вида стресса:
📍 Эустресс означает полезный стресс — психологический, физический (например, физические упражнения, стояния на гвоздях, обливания холодной водой), или биохимический/радиологический (гормезис). Это положительный когнитивный ответ на стресс, который не наносит вред здоровью, или дает чувство удовлетворения, или другие положительные чувства. Чаще всего это короткое, непродолжительное по времени воздействие. Мы к нему приспособлены. Эустресс имеет положительное значение для организма В период эустресса улучшается работа иммунной системы, усиливаются интеллектуальные способности и в целом мобилизуются скрытые возможности организма.

📍 И дисстрес – разрушительный для организма стресс, к которому сейчас относят и хронический стресс в том числе. Чем он вреден? Он истощает кору надпочечников, орган, который отвечает за реакцию организма на стресс. Стресс, который не кончается месяцами и годами становится губительным для организма, потому что нет органа, который бы не зависел от гормонов коры надпочечников.
❓Может быть, вы думаете, что хронический стресс это когда пули свистят у вас над головой пять дней из семи? Или когда вы работаете в Афганистане христианским мессионером? Или когда ежедневный путь с работы домой пролегает через Великий Каньон по канату без страховки? А вот и нет! Отнюдь.. Всё гораздо прозаичнее.
И может быть вы и не догадываетесь, что живёте в хроническом стрессе. Проверьте себя 👇
Какие могут быть причины хронического стресса?

📌1. Дисгармоничные отношения. Недопонимание и частые ссоры с родственниками, коллегами поддерживают постоянное напряжение. Характерные ситуации – агрессивное соперничество на работе, алкоголизм супруга, асоциальный образ жизни близкого родственника. Существование в абьюзивных отношениях сюда же

📌2. Чрезмерные нагрузки. Хронической форме стресса подвержены люди, активно занимающиеся умственным и физическим трудом. Вероятность появления симптомов выше во время студенческих сессий, при выполнении работы без выходных, в ночные смены.

📌3. Продолжительные болезни. Физическое истощение и ограничения, вызванные плохим самочувствием, являются причинами стресса. Тревогу вызывает неопределенность будущего, неуверенность в восстановлении работоспособности, внешней привлекательности.

📌4. Материальные трудности. Финансовые и жилищные проблемы – один из наиболее распространенных стрессовых факторов. К группе риска относятся люди, не имеющие постоянного места работы, многодетные семьи, пенсионеры.

📌5. Неразрешимые проблемы. Источником напряжения становится ситуация, которая приносит вред здоровью или социальному благополучию, но не может быть завершена в ближайшее время. Примеры: невыплаченный кредит, проживание близко к зоне боевых действий, тяжелая болезнь члена семьи.

Нашли у себя что-то?
Как можно понять, есть ли у вас СУН – синдром усталых надпочечников, который может сопровождать хронический стресс? Какие исследования могут подтвердить или опровергнуть наличие этого состояния? И можно ли понять, не прибегая к лабораторным анализам, как работают ваши надпочечники? Об этом в следующем посте