Специалисты в области ментального здоровья предлагают намеренно выделять время для страданий и слез в течение дня, чтобы бороться со стрессом, депрессией и посттравматическими расстройствами. Об этом пишет издание Lenta.ru. Брюс Басси, психиатр, рекомендует не отталкивать негативные эмоции, а принимать их, чтобы избежать накопления неуправляемой энергии. Марисса Алерт, клинический психолог, дополнительно советует проводить сессии грусти тем, кто хочет улучшить концентрацию и продуктивность. Однако, необходимо понимать, что этот метод может подойти не всем, и если он не помогает, следует рассмотреть другие подходы.
Специалисты в области ментального здоровья предлагают намеренно выделять время для страданий и слез в течение дня, чтобы бороться со стрессом, депрессией и посттравматическими расстройствами. Об этом пишет издание Lenta.ru.
Брюс Басси, психиатр, рекомендует не отталкивать негативные эмоции, а принимать их, чтобы избежать накопления неуправляемой энергии.
Марисса Алерт, клинический психолог, дополнительно советует проводить сессии грусти тем, кто хочет улучшить концентрацию и продуктивность. Однако, необходимо понимать, что этот метод может подойти не всем, и если он не помогает, следует рассмотреть другие подходы.