Всем здравствуйте.
Вчера я снова нахлебалась на ночь кофе и снова колобродила до часу. А утром мне неохота было просыпаться - таким сладким был сон. В итоге с постели я поднялась в половине восьмого. Ну, а потом всё как всегда.
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
2 тоста из хлеба энергия здоровья (42г), намазанные кабачковой икрой (60г), сосиска (30г), яйцо (53г), банан (60г) и сладкий чай (320мл) с лимоном
КБЖУК: 355/15,4/16,1/37,1/4,4.
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (140г) с венским печеньем (80г)
КБЖУК: 218/8,7/5,2/34,1/1,2.
----------------------------------------------------------------------------------------
С сегодняшнего дня я начала проходить диспансеризацию. Поэтому к одиннадцати часам я уже стояла возле передвижного маммографа:
Впервые мои титимити четырежды приплюснули) На первый взгляд всё хорошо. Ну, а точно будет известно через три дня.
Потом я зашла в поликлинику, меня там взвесили, измерили рост, талию, кровяное давление, глазное давление - всё оказалось в норме. Потом выписали направления на анализы крови и скрытой крови в ка...е.
Завтра утром пойду сдавать.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
чечевичный сырный суп (300г) с ржаными отрубями (15г), икра баклажанная (100г) и сосиски (60г),
КБЖУК: 439/16,723,1/38,6/12,3.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (200г) с молоком (55г) и с венским печеньем (80г)
КБЖУК: 250/10,5/5,9/38,5/1,2.
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
йогурт греческий (250г) и яблоко (200г)
КБЖУК: 266/20,8/5,8/28,5/8.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
День сегодня выдался серым и пасмурным. С утра дождя не было, а когда я возвращалась из поликлиники, начал накрапывать. Хорошо что я надела своё осеннее болоневое пальтишко с капюшоном) Шапку больше не хочу надевать - она мне за зиму надоела) И я без неё не замёрзла - температура воздуха уже шесть градусов - совсем по весеннему) Ещё бы солнышка впридачу - и вообще была бы красота.
Пальто на мне болтается, как на вешалке) Но я его люблю - оно такое удобное. Хотела бы я вместо куртки снова купить такого же типа пальто, только уже по размеру. Вот, залезла на Озон, и нашла два таких:
Оба неплохие, особенно мне светлое понравилось. Но цена смущает) Разве могут хорошие вещи стоить так дёшево? В чём подвох? Ржу сама над собой - до чего дожила - кругом ищу подвохов) Хотя отзывы там неплохие...
И ещё нашла вот такую размерную сетку:
Интересная штука) Надо бы воспользоваться. Хотя с размерами не всегда можно угадать. То маломерят, то большемерят...
----------------------------------------------------------------------------------------
Досматриваю сериал "Трюкач". Вот времена были лихие. Как вспомню, так вздрогну) Как раз сейчас смотрю про постперестроечные годы. Самое тяжёлое время было. Все выживали как могли. Отличный сериал, в общем. Жалко, что сегодня я его уже досмотрю.
----------------------------------------------------------------------------------------
Другие мои статьи - или "Понемногу обо всём".
Здесь можно почитать продолжение моего нового рассказа:
👉Если статья понравилась - не забудьте подписаться на канал👈
----------------------------------------------------------------------------------------
И на этом у меня всё. Пока-пока!
Ваша Светлана Керимова 💋💋💋
