Я никогда не буду таким как прежде? Неужели это противное чувство беспрестанного беспокойства и тревожности, так мешающие жить как раньше, никогда меня не покинет?
Друзья мои, поверьте, от этих неприятных эмоций можно и нужно избавляться. Вегетососудистая дистония - это не приговор и не диагноз, это временное состояние вашего «уставшего от эмоционального перенапряжения» организма.
Но вместо того, чтобы помочь себе быстрее выйти из этого состояния мы, как правило, сами себя туда поглубже и загоняем.
Итак, первое от чего мы с вами должны избавиться это- панические атаки. Пока мы не научимся их понимать и не ликвидируем из своей жизни, наш организм в ожидании их «приходов» будет испытывать дискомфорт и стресс.
Вторая проблема, с которой сталкиваются люди с ВСД, это повышенная тревожность.
Даже при том, что человек научился справляться с ПА, он не всегда перестаёт испытывать тревогу. Но не ту тревогу, которую испытывают обычные среднестатистические жители планеты, а ту что свойственна лишь людям с ВСД. В чем же отличие спросите Вы? Да в том, что у человека с ВСД первое место в списке его «обеспокоенностей» занимает ни что иное, как беспокойство за свое здоровье.
Все материальные, социальные и духовные блага этого мира уходят на задворки его сознания, а на первое и главное место выдвигается патологическая тревога за себя, свое самочувствие и долголетие.
Основным составляющим расходов теперь становятся больницы и аптеки, а лучшим поздравлением к празднику будет, конечно же, пожелание крепкого здоровья.
Вот, Вы побороли ПА, пытаетесь жить как раньше, стараетесь влиться в социум, ведёте активный образ жизни. Но… есть одно но…
Вы всегда держите «руку на пульсе». Причём, как в прямом, так и в переносном смысле. Вы, как самый скрупулёзный археолог, пытаетесь откопать у себя потаенные болезни. Вас в себе беспокоит абсолютно всё, каждый орган подвергается глубокому анализу и пристальному изучению.
Мои подписчики знают, что я тоже прошла через ВСД и панические атаки. Расскажу вам одну из своих историй. Не буду вдаваться в подробности и описывать мою «борьбу» с ВСД, об этом я писала в предыдущих статьях. Опишу лишь период своей повышенной тревожности.
Итак, я поборола ПА, как я думала. Да, они перестали приходить не запланировано. То есть, не было такого, чтобы они меня посещали без моего на то ведома.
И для меня это была уже огромная победа!Но… они всё-равно меня иногда посещали, но только тогда, когда я сама провоцировала их приход. А именно, когда я пугалась, сильно пугалась! Ну я думаю, вы поняли, что пугали меня ни какие то там житейские дела, а тревога за свое здоровье.
Приведу вам пример. Прекрасный летний день, мы с сестрой собираемся вечером сходить на концерт. Грандиозные планы, приятные ожидания. И вот перед концертом мы решаем заглянуть в кафе и скушать по пицце. На первом же куске я понимаю, что проглотила что-то твердое. Из-за голода и отсутствие нормальной привычки пережевывать пищу, я ощутила это не во рту, а уже в горле. Возможно, и скорее всего, это была или сухая корочка бекона или яичная скорлупа. Ну проглотила и проглотила, горло не поранила, зуб не сломала, живи и радуйся дальше! Но… не тут то было!
Главной и неотъемлемой частью тревоги ВСД- шника является отличное воображение, которое меня, конечно же, не подвело и тут же нарисовало, как гвоздь или кусок стекла в данный момент вспарывают мне желудок или кишечник.
Некие доли моего разума предприняли попытку меня в этом разубедить, но у них это не получилось. Хотя внешне я пыталась ещё сохранить спокойствие, но чувствовала как на меня волной надвигается паника и страх. В мои попытки логически мыслить влезла тревога, запустившая процесс анализа произошедшей со мной ситуации с «теми случаями из жизни» о которых я где-то, когда-то слышала и читала. Мне сразу вспомнился случай с одной из участниц реалити шоу Викторией Карасевой, которая ела пиццу с морепродуктами и порезала пищевод ракушкой. И всё, я уже почти не сомневалась, что меня ждёт такая же участь. Я испытала страх за себя и своё здоровье, а страх соответственно привёл меня опять к панической атаке. Но если с паническими атаками, которые приходили сами по себе в состоянии покоя, я знала что делать и что они не опасны для моего здоровья, то что делать с ПА, которая была вызвана реальной угрозой моему самочувствию я ещё не догадывалась. Грубую ошибку, которую мы совершаем в данных ситуациях, это то, что мы руководствуемся эмоциями и воображением и напрочь отметаем критичное мышление. В таких ситуациях, как эта, надо думать «холодной головой», включить рациональное восприятие действительности и не следовать слепо страху и панике.
Да, это тяжело и этому надо учиться!
Ну а что же сделала я, в этой ситуации?
Думаю, что и каждый уважающий себя ВСД-шник на моём месте. Ни на какой концерт я, конечно же, не пошла, а побежала в больницу и сделала ренген, который не показал наличие каких-либо железных предметов в моём организме. Но это же возможно было и не железо? Ну конечно же! Поэтому, я сделала ещё и гастроскопию. Которая, естественно, тоже ничего не показала, кроме моей «неадекватности».
И таких ситуаций, где я во много раз преувеличивала угрозу для своей жизни, было очень много. Они были нелепы и безосновательны, но, как говорится, «у страха глаза велики».