Последняя стадия усталости, когда нет уже не только физических, но и психических сил жить дальше. У вас так бывало?
⠀
У меня да. Но тогда я еще не знала. Не знала как восстанавливать своё тело и психику, что это осознанный и целенаправленный процесс, и что это нужно и необходимо сделать как можно быстрей.
⠀
Это уже потом, когда я освоила различные техники работы над собой и с собой, я научилась быстро и легко с этим справляться. Хочу поделиться с вами этой возможностью и описать 4 самых важных действия. Без воды и нравоучений.
⠀
1. Дыхательная практика 2 раза в день. Это первое с чего нужно начать. В состоянии стресса и подавленности наше дыхание становится поверхностным и прерывистым.
Мы то, дышим, то еле еле.
Итак, техника. Смотрите видео.
⠀
2. Второе, идем в магазин и покупаем свежие овощи и фрукты. Делаем большую чашку салата и готовим свежевыжатый сок. Раз в день - как минимум. Вы даёте телу свежие энзимы, оно благодарит вас энергией и исцелениеи.
⠀
3. Даже если вам совсем не хочется делать йогу. Просто лягте на пол. Растяните тело. И поделайте несколько простых движений. Халасану, скрутки, стойку на лопатках. Сделайте простые перекаты. Дело в том, что наше эмоциональное состояние напрямую связано с телом и его состоянием.
⠀
4. Лечим душу. Переключаемся на другой канал. Как это сделать? Работа с образами.
Посмотреть на всю ситуацию и свою жизнь под другим углом, как бы банально это не звучало. Сменить свои привычные мысли и образы на новые, просто другие. Выберете какую-то приятную тему, на которую вы пообещаете себе думать каждые два часа. Не просто думать, а пытаться увидеть образ и почувствовать его. Поставьте таймер и каждые два часа смотрите образ на определенную тему по 5 минут, не больше. Будет хорошо, если вы хотели бы получить это в своей жизни, и, осторожно, это может сбыться. Образ должен быть приятным для вас и не вызывать никаких НО. Например, неправильно думать об отдыхе на море, если у вас всплывает сразу негативное ощущение и мысли. "Я бы полетел на море, но у меня нет денег". Или "Я бы полетел на море, но боюсь самолетов, и вы видите крушение". Постарайтесь найти такую тему, которая не вызывает НО-ощущение.
Возьмите что-то простое. Просто представьте, как ваши ноги опускаются в прозрачную волну и побудьте с этим ощущением.
Приятные переживания лечат нас. Принимайте их как лекарства каждые два часа.
⠀
Если у вас не получается удерживать внимание на своих позитивных переживаниях, вы можете связаться со мной по видео или аудио связи, и я помогу вам увидеть нужный образ и удержать его. Это будет в формате небольшой медитации, где я помогу сформировать нужный образ, подбирая правильные слова к нужным ощущениям.
Для этого напишите в комментариях "Видеосвязь", и я отправлю вам необходимые условия для дальнейшего общения. Расскажу много нового и интересного на эту тему.
⠀
Но главный импульс должен идти от вас. Захотите вы спасти себя и свой мир, изменить сценарий и наполниться, или нет.
⠀
Верьте, что все возможно, и все можно изменить.