Друзья здравствуйте!
Если Вы заметили, все упражнения для укрепления мышц спины (поясницы), и растяжки мышц спины, статистические. Они не для наращивание мышечной массы а для укрепления мышц спины. В них нет динамики, приседаний, махов, и т.д. Упражнения на статику очень хорошо укрепляют мышцы спины ( это то, что нам нужно). Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы. #протрузия, #позвоночник, #межпозвоночнаягрыжа, #больвспине, #остеохондроз