Врач-травматолог, ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Александр Шелепов предупредил, что бег в ряде случаев может нанести вред организму, и посоветовал сначала проконсультироваться с врачом.
«Во-первых, бегать можно только при нормальном индексе массы тела (ИМТ), стоит избегать беговых дорожек, начинать постепенно, под контролем тренера. Кроме бега, должны быть специальные беговые упражнения, разминка перед бегом», — подчеркнул Шелепов в разговоре с РИАМО.
Он добавил, что бегать нужно, отслеживая частоту пульса и не перегружая организм. В противном случае могут заболеть коленные суставы, обостриться хронические проблемы.
Ранее фитнес-эксперт Алина Ватомова рассказала в беседе с «Радио 1», как музыка влияет на эффективность тренировок.
