Иногда сильные эмоции накрывают нас настолько, что мы оказываемся полностью в их власти, а через некоторое время мы чувствуем опустошение. Что происходит? Почему они владеют нами, а не наоборот? Как хорошо было бы, оказавшись в глубокой печали, выйти из тени на солнышко и насладиться покоем, счастьем, или почувствовать такую же сильную радость, как будто маятник жизни качнулся в другую сторону.
Такие эмоциональные качели свойственны людям, пропускающим все события жизни через себя, свои эмоции. Это люди, наделенные образным интеллектом. Им необходимо переживать сильные эмоции. Они стараются вызывать их у других людей, и когда не получается, могут впасть в истерику. Свою любовь к ярким впечатлениям они подчеркивают яркой одеждой.
Когда такие люди, по долгу службы, или в силу разных жизненных обстоятельств, сталкиваются с большим количеством негатива, видят много горя или людей с чувством безысходности, в трудных жизненных обстоятельствах, они пропускают эти чувства через себя и невольно оказываются в ситуации, как бы они чувствовали, если бы это произошло с ними.
Сопереживая другим, они нуждаются в защите себя от состояния выгорания, когда никаких чувств уже не осталось, одна пустота. А людям по-прежнему нужна Ваша поддержка, нужны Ваши чувства, но Вам нечем делиться, Вы переживаете это внутри себя и стараетесь помогать, как получается, надеясь, что светлая полоса вновь наступит.
Бывает, что в нашу жизнь приходит черная полоса, случаются события, которые не предотвратить и нас самих накрывают сильные негативные чувства в случае утраты близких, или при потере эмоциональной связи с близким человеком, в случае разрыва отношений. Тогда вначале кажется, что это ненадолго, пройдет со временем, время лечит и т.д. Но проходит время, а ничего не меняется, черная полоса и не думала уходить. Одно состояние сменяется другим, таким же негативным, отбирающим энергию. Нет сил ни на что, а хочется радости, чувствовать жизнь вокруг.
Что же это за состояние? Его иногда путают с депрессией, но при депрессии люди концентрируются на своем внутреннем состоянии, перестают воспринимать внешний мир. А это негативное состояние связано с переживаниями внешними, когда мы прошлый негативный опыт переносим на события настоящего, и воспринимаем настоящее так же негативно. В какой-то момент переживание прошлого закончится и будет казаться, что никаких чувств уже нет, настоящее не приносит вообще никаких эмоций. Эта эмоциональная усталость близка к чувству эмоционального выгорания.
В чем же причина этих состояний? Во первых, нельзя пускать такие чувства на самотек. Чувство контроля можно обрести, выполняя специальные упражнения, чтобы вызывать у себя другие состояния, запоминать их и периодически переключаться между этими состояниями, чтобы не было застревания в одном негативном состоянии.
Во-вторых, когда случается эмоциональная усталость, кроме упражнений, можно порекомендовать еще один универсальный способ, заняться каким-нибудь грандиозным делом: кто-то дом строит, кто-то полностью меняет направление в жизни, уходит в бизнес и т.д. Главное, чтобы эта деятельность Вас эмоционально вовлекала, тогда Вы снова сможете переживать всю амплитуду эмоций, дающую ощущение полноты жизни.
Вот первое упражнение комплекса:
Подписывайтесь, чтобы не пропустить остальные упражнения.
В закрепленном посту подарок, доступный только для подписчиков.