Тренировка дня 💪🐻🔥25.03.23
Суббота
Гири 🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Толчок гирь.
12*25
16*20
24*15
32*10
42*5
2️⃣
Взятие гири 72 кг на грудь.
5*5.
3️⃣
Медленные подтягивание обратным хватом.
3*до тяжелого.
6/5/5.
4️⃣
Медленные Отжимания на кольцах.
3*до тяжелого.
6/5/5.
5️⃣
Емом-1. 9 мин.
Ноги к турнику строгие 10
GHD статика 20 сек.
Уголок на гирях 20 сек.
6️⃣
Практика.
Стойка на гирях 🤸🏻
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки