В этом году из-за участия в «Суперлиге Подмосковья» я ввел определенные ограничения в жизни. В сутках всего 24 часа, с увеличением километража их стало не хватать. Когда ты бегаешь большие объемы, от многого отказываешься, чтобы выполнять привычные обязанности и сохранять спортивную эффективность. Рассказываю, от чего я пока отказался ради этого.
От вкусняшек и фастфуда
Раньше позволял себе печенье, зефир, конфеты, да и в целом дома всегда было сладкое. Сейчас придерживаюсь диеты, чтобы контролировать вес (у меня есть проблемы с быстрым набором веса). Когда я вешу больше 70 кг, бегать становится труднее, это сказывается на моем состоянии и эффективности. Чтобы максимально легко бегать, я отказался от всех сладостей. Игнорировал десерты на шведском столе в Египте, а это отдельный вызов :) также не ем фастфуд и пиццу, потому что понимаю: мой режим питания — залог успешных пробежек.
От велосипеда
Я очень люблю кататься на велосипеде, но еще не скоро представиться а возможность просто поездить 4-5 часов по городу. Из-за пробежек времени на это просто не остается. Езда на велосипеде не менее энергозатратная, чем бег, и велосипедные прогулки тяжело совмещать с моими тренировками. Конечно, можно было бы ездить после пробежек, но тогда я не успею восстановиться (а это очень важно).
От спортзала
Хотелось бы пойти на фитнес и улучшить общую физическую подготовку, но совмещать зал и бег тоже пока не получается. Фитнес — огромная нагрузка на организм, с двумя и более пробежками в день я не смогу эффективно заниматься и восстанавливаться. Делаю небольшие упражнения дома, но на этом пока всё.
От долгих спонтанных поездок
Люблю путешествовать, но теперь нельзя просто сорваться и поехать куда-то. Мне приходится планировать свой день заранее, чтобы туда встроились пробежки, восстановление, домашние дела и обязанности. Уже нельзя просто уехать на весь день и ни о чем не думать. Я всегда экономлю силы для пробежек и просчитываю заранее, как и когда побегаю, как это сочетается с планами. Такой тайм-менеджмент очень стрессовый :)
От большой доли развлечений
Раньше играл в приставку, смотрел много фильмов и сериалов, но сейчас времени на это нет. Да и желания тоже: после пробежек и дел хочется просто полежать, сил не остается даже для приятных впечатлений.
В дальнейшем, когда завершится соревнование «Суперлиги Подмосковья», всё это вернётся в мою жизнь. Я продолжу бегать каждый день, но сильно уменьшу объем, и тогда появится время на другие активности. Единственное ограничение, которое планирую сохранить, касается питания: понимаю, что сладости неполезны мне в любом случае, да и отношение к ним изменилось.