Предлагаю технику для исследования себя как личности. Это хорошая возможность заглянуть вглубь себя, возможность приватного разговора с самим собой. Возможно это будет разговор с вашей субличностью, с социальной ролью, чувствами. У нас в распоряжении универсальная колода метафорических ассоциативных карт.
Сегодня поговорим о запросе на раскрытие личностного потенциала. Окружающие видят Вас в одном образе, а Ваш настоящий или желаемый образ отличается от него. Сегодняшняя практика поможет увидеть эту разницу.
1 Вопрос к себе. Каким я хочу показать себя миру?
Посмотрите на изображение. Какие мысли у вас приходят глядя на нее.
Каким Вы хотите показать себя миру. Что эта карта говорит о вашем состоянии. Какие эмоции вызывала она у Вас. Каким вы хотите, чтобы вас видели? Почему? Что это даст Вам?
Следующие вопросы: Что скрываете, от чего бежите (защищаетесь), каким на самом деле вас видят окружающие?
Что вы скрываете?
Подумайте об этом изображении. Что скрываете от себя самой/самого. Что скрываете от окружающих. Что эта карта говорит о вашем состоянии. Какие эмоции вызывала она у Вас. Что Вам дает то, что Вы скрываете ?
От чего вы защищаетесь?
Подумайте о том, что видите. От чего же вы защищаетесь, бежите, скрываетесь? Что эта карта говорит о вашем состоянии. Какие эмоции вызывала она у Вас. Что Вам дает это состояние, когда вы в состоянии защиты?
Каким на самом деле вас видят окружающие?
О чем говорит эта картинка? Каким на самом деле видят вас окружающие. Что вы ощущаете внутри, какие эмоции? Вам комфортно или дискомфортно это осознавать?
Сейчас поговорим о ресурсах. Что может помочь найти внутреннюю силу.
«В чем мой внутренний ресурс? Что поможет мне добиться желаемого внутреннего состояния?»
Что для вас источник радости? Какие эмоции у вас появились при виде этих изображений? Ответ на вопрос "Что поможет справиться с трудностями" уже перед глазами.
Универсальные колоды метафорических карт помогают найти выход из любого состоянии и положения вещей.
В конце сессии можно достать несколько карт в "закрытую" с просьбой дать совет.
Что мне делать? Как себя вести? Карты-совет
Есть фраза «сам себе психолог». Это когда вы уже разобрались в своих эмоциях, почему они возникли, что явилось катализатором, что помогает расслабиться, что нужно сделать, чтобы отключить эмоции, собраться и принять решение. Это называется рефлексия. Самоосознавание.
Конечно, полноценного сеанса у психолога это не заменит, но может помочь вам оказать самим себе первую помощь, найти опору и поддержку внутри себя.
Так вы показываете себе, что вы сами о себе заботитесь, ведь нет никого важнее, ближе и ценнее для вас, чем вы сами.
А потом уже разобравшись как вы взаимодействуете с обществом, вы сможете сформулировать более четкий запрос на сессию с психологом.
____________________________________________________________________________________
✍🏻 Меня зовут Кристина, я психолог, эмоционально-образный терапевт и тренер по работе с метафорическими картами. Опыт активного консультирования с 2020 года. Работаю со взрослыми людьми старше 20 лет.
✅ Вопросы, с которыми работаю: • страхи и неуверенность (сменить род деятельности, заявить о себе как о профессионале, проявить себя, страх публичных выступлений...) • денежные запросы (стыдно брать деньги за работу, не могу поднять цену, не могу назвать цену...) • неуверенность в себе, тревожность, низкая самооценка, непринятие себя. • а своей ли жизнью я живу? • в чем мое предназначение? • как мне изменить свою жизнь? • как избавиться от вины, стыда и страхов?
Я предлагаю вам отправиться в большое путешествие к себе. А я буду сопровождать вас на пути перемен - бережно и мягко. Не работаю с зависимостями, психопатологиями, суицидальными мыслями и онкологией. Продолжительность консультации 1-1,5 часа. Оффлайн и онлайн формат. Запись через Вотсап https://clck.ru/33smaq