Как сохранить красоту надолго?
Только посредством работы со своим здоровьем.
Все манипуляции и процедуры имеют временный и недолговечный результат. И только когда красота идет изнутри, она никогда не подведёт.
Знакомая картина, когда хочется прийти с работы, упасть на диван и не вставать неделю? Но приходится каким-то невероятным усилиям воли заставлять себя что-то делать. А как иначе? Ведь дети не кормлены, дома не прибрано, маникюр, тренировка... Мы не даем себе нормально восстановиться, расходуя ресурсы нашего организма с каждым днем всё больше и больше, и теперь нам приходится брать энергию у организма в долг. И однажды замечаем, что посыпались волосы, потускнела кожа, появились морщины, головные боли посещают нас как по расписанию.
Те, кто не готов с этим мириться, начинают ходить по врачам, сдавать анализы (как правило гормоны), потом пить гормоны. Но это не решение, а лишь прикрытие и рано или поздно придется столкнуться с новыми проблемами.
С чего же начать?
Сначала!
Во-первых, наладить свой рацион. Не диета! Диета - это явление временное и не всегда полезное. Возможно, первое время, питание будет более ограниченное, это необходимо для нормализации процессов пищеварения и слизистой.
Во-вторых, режим сон-бодрствование. Человек - это дневное существо, и наши биологические ритмы настроены именно на ночной сон. Отсутствие нормального сна значительно снижает качество жизни, умственные способности, приближает старость. Не утешительная статистика, говорит о том, что люди, профессия которых связана с ночными сменами более подвержены развитию онкологии
В-третьих, подходящая именно вам физическая активность. На протяжении сотен тысяч лет существования человека как вида, мы очень много двигались и физически работали. Все в нашем организме подстроено под это.
Но тот уровень активности, который существует сейчас не соответствуют нашим потребностям. Что приводит к нарушению работы всех систем организма.
В-четвёртых, проработка проблем с ЖКТ и микробиомом.Давно доказано, что от того, кто живёт в нашем кишечнике зависит и наше настроение, и вес, и вкусовые предпочтения. А сколько заболеваний берут своё начало кишечнике?! От аллергий до онкологии, от бессонницы до депрессии и многое другое.
И только лишь после внедрения в свою жизнь всего вышеперечисленного, можно точечно подключить необходимые витамины и минералы. А не потому, что кто-то пропил конкретные витаминки и получил результат. Не факт, что на вас это сработает.
Этот процесс непростой и длительный, но зато какие перспективы… Добившись стойкого результата, можно забыть о косметологах, о часовых подготовках к выходу «в люди», да ещё и бонусом отличное самочувствие и энергия на то, на что раньше не было ни сил, ни желания.
© Нутрициолог Елена Евграфова