Когда наша работа связана с погружением в какую-то область, требует напряженной работы интеллекта, мы невольно большую часть времени проводим в ровном, спокойном состоянии. Это комфортно для работы, но может быть некомфортно для жизни.
Когда Вы после работы слабо реагируете на окружающих, близких людей, они могут почувствовать, что Вам не так интересно с ними, нет дела до их проблем. Но это не так. Можно быть по-прежнему сосредоточенным на них, на их проблемах, даже после напряженного трудового дня, но эмоциональный отклик не быстрый или даже совсем не получается выразить свои чувства.
Хорошо, если Вам удалось найти себе пару с похожей эмоциональной реакцией, тогда Вы на одной волне, чувствуете друг друга. У Вас может быть даже сильная эмоциональная и духовная связь. Все это хорошо, пока Вас только двое. Но вот появилось следующее поколение, малыши, стремящиеся "заразить" всех окружающих своим смехом или вызвать сочувствие своим безудержным плачем. Детям нужны эмоции, но Вы по-прежнему реагируете на все спокойной улыбкой, думая, что дети чувствуют нашу любовь.
Но ребенок вырастает и заявляет, что чувствует себя ненужным. Странно, правда? Ведь Вы старались создать ему спокойные, комфортные условия, к которым привыкли сами. Мы все делаем для них так, чтобы они чувствовали себя так же, как мы, были на одной волне с нами. И наши родители поступали точно так же. Как мы себя при этом чувствовали? Хотели, чтобы от нас поскорее отстали?
Конечно, мы хотим, чтобы окружающие нас люди чувствовали, что мы их любим, понимаем. Как изменить эту ситуацию? Как выходить из "рабочего состояния" в обычную жизнь, чтобы не превращать жизнь в одну сплошную работу, т.к. здесь нам комфортнее? Выход есть. Нужно научиться восстанавливать эмоциональную амплитуду. Это комплекс упражнений, включающий в себя много чередующихся состояний, постепенно увеличивающих амплитуду эмоций. Делать его нужно периодически, чтобы чувствовать всю эмоциональную гамму.
Вот первое упражнение, близкое к равновесному состоянию. Его можно делать даже когда Ваше спокойное состояние сместилось в минус. Из-за того, что оно в целом спокойное и эмоции внутри Вас, может показаться, что Вы в состоянии равновесия, но при этом контроля за состоянием нет. Это тот случай, когда спокойная внешняя реакция на ситуацию не равна состоянию равновесия, контролю над эмоциями. Сделав упражнение, мы обретем этот контроль:
В статье также упоминается еще один случай, когда необходимо вернуть себя в равновесное состояние, это эмоциональное выгорание, когда эмоций не осталось и нет сил чувствовать. Но это совсем другая ситуация, для людей, от природы эмоциональных, пропускающих события жизни через свои эмоции. Все в жизни надо хотя бы периодически брать под свой контроль, чтобы чувствовать себя в жизни комфортно.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить остальные упражнения этой методики.
В закрепленном посту подарок, доступный только для подписчиков.