Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 26 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом
Вы меня так вдохновляете. Смотрю на худеющих и радуюсь, за редким исключением...
Решила проанализировать режим и поддержку веса последнее время.
Режим страдает.
Последняя неделя яркий тому пример
Самочувствие при этом тоже страдает.
Нужно восстанавливать режим.
Итак, план на ближайшее время:
- Планировать меню (белка побольше, углеводов поменьше),
- Планировать тренировки (прям выделять время на них, а не как обычно),
В апреле хочу сдать анализы и сходить к врачу своему. Пора уже.
Худеть или нет?
Я вышла на поддержание веса в начале этого года. Вес и объёмы сейчас меня устраивают.
Но самочувствие без режима начинает скатываться куда-то не туда. Постепенно по чуть-чуть и почти не заметно, но мне становиться хуже по внутренним ощущениям. Возвращается слабость, вялость, апатия и уныние.
У меня сейчас нет какой-то прям потребности в похудении. Но я совсем не против избавиться от пары сантиметров в объемах.
Садиться на диету, считать калории или что-то еще подобное я не планирую. Не хочу и не буду.
А вот восстановить режим, наладить питание, увеличить активность и посмотреть как на это отреагирует вес и объемы очень интересно.
Назовем это не похудением, а небольшой корректировкой.
Буду обо всем рассказывать и поддерживать всех худеющих. Я с вами 💪
***
В воскресенье я со своим семейством вернулась в родные стены и здесь мой мир, где я могу делать все так как хочу.
А хочу я восстановить режим.
Первым делом я легла спать и проснулась в привычное для меня время! Это уже первый шаг к нормальной жизни.
Утро начала с тренировки:
После еще валик покатала.
Это кайф просто.
После такого начала дня сразу как-то приятнее жить.
Завтрак
Любимая котлета из фарша, грибы, морковь.
Обед
Бульончик от свекрови
3 вида сыра и грецкие орехи
На десерт рулетик с маком.
Ужин
Муж приготовил наггетсы.
Я всем довольна и по ощущениям все приятно.
Всем спасибо, что дочитали ❤