В предыдущей статье мы рассмотрели понятия кризиса и некоторые его характеристики. Возрастной кризис - наказание или благо?
Теперь продолжим знакомство с внутренней трансформацией, происходящей в эти периоды.
Возможно кто-то, читая предыдущую статью, задумывался и задавался вопросом: «Как избежать этот самый кризис?» Ответом является утверждение: «Кризис неизбежен, а сила его прохождения зависит от внешних обстоятельств».
Например, чем более строгая семья, чем более авторитарные были методы воспитания у родителей, тем сложнее будет протекать кризис в подростковом возрасте, так как слишком узко выстраиваются границы для ребенка и присутствует непонимание своих собственных желаний Почему я не чувствую свои границы и не умею их отстаивать? Часть 1, своей самости, здоровой самооценки Как появляется и почему снижается самооценка? Алгоритм ее повышения..
Если говорить о взрослых, то их внутренняя трансформация может быть тесно связана помимо прочих факторов, с тем, как реагируют окружающие на то, что с этим человеком происходит, ка его оценивают, как бы он не стремился к автономии и независимости. То есть с чем большим пониманием и принятием со стороны окружающих его людей знакомится человек, тем проще ему будет пережить кризис. И соответственно, если никто не понимает и не поддерживает, даже человеку с до этого момента довольно высокой здоровой самооценкой, все эти сложности будут переживаться труднее. При этом в рамках эффективной терапии даже такой сложный период можно преодолеть с наименьшими потерями Есть ли эффект от терапии?
И важно чтобы сам человек, находящийся в моменте прохождения кризиса, понимал и знал, что это нормально, что это не патология, что с ним все в порядке и нужно осознавать, что это локальный период жизни. Более того – этот феномен изучен, структурирован в рамках психологической науки, и специалистам известны методы, техники работы с этой проблемой, отличающейся по характеристикам и применяемым в терапии инструментам при разных возрастных категориях.
Что же является именно кризисом возраста? Нередко таким кризисом ошибочно могут называть любую сложность, с которой сталкивается человек. Уволили с работы? Расстались со своим партнером? Состояние конфликта с родителями или кем-то из окружения? И человек в определенном настроение может спешить рассматривать почти все события через гипотезу проявления таким образом возрастного кризиса.
Другая крайность: внутреннюю трансформацию принимают за состояние бездельника. Обесценивают и считают, что человек просто мается от безделья. Что он «зажрался» и не знает куда себя деть, поэтому и начинает придумывать себе какое-то оправдание в виде «кризиса». И его вина возрастает, забирает необходимые ресурсы для более благостного, успешного проживания и преодоления этого возрастного кризиса.
Где же золотая середина?
Знаменитый психиатр и педагог Карл Густав Юнг рассматривал возрастной кризис как некую необходимость перестройки своей типологии личности. И вот, когда наступает эта перестройка нашей типологии, это и будет означать, что мы вступили в переходный период. Например, человек всю свою жизнь мог быть интровертом, а с наступлением нового этапа в жизни - перестраивается на экстраверсию.
Если рассматривать другую версию, психолога Эрика Эриксона, то по его определению кризис — это выбор, потому что в переходном периоде всегда действуют две некие противоборствующие друг другу силы Первый шаг к разрешению конфликта. Техника диалога.
Давайте посмотрим, как это выглядит на примере. Возьмем возраст двадцати лет. Здесь противоборствующей силой будут являться отношения с родительской семьей, некий выбор: буду я строить свою жизнь, оглядываясь на родителей, или буду действовать им вопреки, если мнения не совпадают.
В тридцать лет этими двумя противоборствующими силами будут социум и семья. В тридцать лет человек часто задумывается о том:
- чего он достиг,
- как на него смотрят окружающие,
- сложилась ли его карьера,
- какие у него любовные отношения,
- получил ли он признание.
Это все часть одной противоборствующей силы. На другой чаше весов – семья. Тридцатилетний возраста также характеризуется желание создавать семью, обустраивать свой дом. И вот в этот самый период перед человеком вдруг встает вопрос что из этого предпочесть в первую очередь? На что же ему направить свои основные силы? Или можно достигнуть баланса, когда будет допущено взаимодополнение? И, если да, то каким образом? На эти вопросы также поможет найти ответ специалист.
Стоит еще сказать о том, что для данного возрастного кризиса характерны гендерные различия. Общество привыкло считать, что для женщин более характерно выбирать семью, выстраивать свое уютное гнездышко, если есть способствующие этому ресурсы. Мужчинам может воспринимать оценку себя социумом через призму его позиции в карьерной истории. Насколько успешно он поднимается по карьерной лестнице? Как много зарабатывает? Каково его материальное положение? От того, как он сам воспринимает свой статус, учитывая и оценку окружающих, и зависит то, как человек себя ощущает во время кризиса, что или кто влияют на его внутренний мир, насколько система ценностей и принципов, построенная раннее, способствует прохождению этого сложного периода, решению задач.
Сорок лет. Противоборствующие силы этого возраста выражаются в принятии или непринятии себя, собственной тени. Характеристикой данного этапа переходного периода будет именно внутренние переживания человека, его внутренний мир. И у окружающих людей, которые наблюдают со стороны за человеком, находящимся в этом сложном периоде жизни, может быть мнение, что у него все замечательно, что он сам своими действиями начинает рушить свой мир, расшатывать свое стабильное положение. Об этом подробнее в следующих статьях.
Если же кризис вызван какими-либо внешними факторами, то этот кризис рассматривается как личностный. Это могут быть такие обстоятельства как развод, переезд в другой город, смена рабочей деятельности и т.д.
К сожалению, повсеместно бытует мнение, что с возрастом уменьшаются ресурсы и возможности человека. При этом, если более осознанно и многогранно рассматривать жизненный период, работать над поиском источников ресурсов и их усилением, над снижением факторов, влияющих на интенсивность деструктивного состояния, то, проходя возрастной кризис, человек сможет не терять опору, а приобретать еще более важный опыт для саморазвития.
И в любом возрасте можно быть счастливым, если уметь принять себя, свой возраст, свое положение, перестроить свою систему ценностей, принципов на те, которые будут более актуальны для адаптации в определенном периоде жизни. В следующих статьях рассмотрим и этапы прохождения кризиса.
При этом в социуме, а зачастую таким образом и в восприятии человека, с темой возраста связано много стереотипов и ограничений. Например, такие ограничения как требования при устройстве на работу. Отдельно хочется отметить такое явление как культ современного кинематографа, культ социальных сетей. В большинстве случаев пропагандируется культ молодости и, например, рекламные ролики призывают не иметь морщин, бороться с этими изменениями, рассматривая их как исключительно негативные, будто только при таких условиях можно чувствовать себя счастливым. И вот такая пропаганда обеспечивает стремление вечно оставаться молодым, обесценивает остальные приобретения, возможности и новообразования становления, приобретения мудрости.
Поэтому, чтобы успешно пройти кризис в любом возрасте, необходимо:
- более многогранно работать над изменением чувствования себя и окружающих,
- быть готовым к пересмотру своей системы убеждений и стереотипов,
- проанализировать и сформировать новое видение стремлений и ценностей.
А для реализации этих задач требуются силы, которые появятся во время системной работы над:
- поиском ресурсов и их приумножением,
- устранением или снижением интенсивности тех факторов, стрессоров, деструктивных убеждений, забирающих энергию не только в локальных случаях, но и в рамках повторяющихся сценариев,
как на уровне изменения восприятия, так и в действенно-ориентированном подходе.
Подписаться на мои публикации можете здесь
Кризисный, клинический, семейный, перинатальный психолог, гипнолог. Коуч, бизнес-консультант. Интегративный подход - совмещение многих подходов, в т.ч. КПТ, транзактный анализ. Степанова Ксения Владимировна. 89873797639
Автор: Степанова Ксения Владимировна
Психолог, 5 квалификаций-КПТ-EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
