У людей с музыкальным стажем очень часто возникают профессиональные заболевания из-за перегрузки опорно-двигательного аппарата. Особенно опасно, когда она носит эпизодический характер: в дни подготовки к концертам и важным выступлениям увеличивается время репетиций, соответственно возрастает нагрузка на неподготовленный организм.
В этой статье я, врач-невролог Владимир Стацура, расскажу о наиболее частых заболеваниях позвоночника у музыкантов и методах их профилактики и лечения.
Боли в спине у музыкантов могут возникнуть из-за:
- пребывания в вынужденной позе на протяжении длительного периода
- сколиоза
- мышечных спазмов, появляющиеся при значительных нагрузках, которые неизбежно ложатся на запястья, плечи, шею и руки
- грыж и протрузий
Как влияет на позвоночник работа с определенными видами инструментов?
Смычковые могут вызвать перекос тела
К этому приводит спазм мышц, из-за чего возникают боли в плече и шее. Также могут возникнуть грыжи шейного отдела позвоночника, скаленус синдром. В результате многие скрипачи страдают хроническими болями и онемением шеи, плеча и грудной клетки.
При игре на гитаре, контрабасе, арфе возникает статическое вращение позвоночника
У гитаристов часто возникают боли в левом плече (от постоянного держания инструмента) из-за мышечного спазма.
Игра на клавишных инструментах также может привести к боли в спине
В дополнение к боли в спине может быть дополнительная интенсивная нагрузка на локтевые суставы, что вызывает туннельные синдромы, боль и онемение в руках.
Как профилактировать и лечить, спросите вы?
Завести будильник. Я не шучу: необходимо завести будильник и каждый час делать 5-минутную разминку на шейный и грудной отдел позвоночника. Методику тренировок можете посмотреть тут.
Для профилактики туннельного синдрома можно применять круговые движения рук в разные стороны. Выполнять следует следя за осанкой, не поднимая надплечья. Также можно выполнять движения, имитирующие движения при вкручивание лампочки.
Если присутствует выраженное напряжение мышц, необходимо их расслабить - сходить на массаж и расслабиться.
Если заболевание протекает длительно, то показана лекарственная терапия и физиолечение. Какое именно физиолечение подойдет при той или иной патологии должен подобрать врач.
А вы занимаетесь музыкой? Есть ли у вас боль в спине? Пишите комментарии!