Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 9 месяцев похудела на 26 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 67,9 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Если вы хотите похудеть, рассчитать свою суточную норму калорий можно на сайте "Зожник"
День как день. День сурка😅
Встала в 7. Кофе, проводила мужа, сделала зарядку, пошли завтракать
Завтрак:
Приготовила покушать.
Меню:
Котлеты из индейки классические
Плов из индейки с булгуром
Макароны
Сладкие творожные булочки(делала с сахаром для семьи, чтобы и Женьке было с чем молока попить)
У дочки минорное настроение было не зря. Заболела. Насморк, слезы текут. Ну и Женя сегодня тоже. Чихает, насморк. Лечу. Типичный вирус весенний. Но температуры нет, поэтому пошли дышать свежим воздухом. Гуляли часа полтора. А робот-пылесос делал влажную уборку, стиральная машина тоже была занята. В общем прелесть🤗
Пришли как раз к обеду
Обед:
Поспали и опять ушли гулять. И попали под ливень. Пока дошли до дома, вся коляска, моя куртка и половина комбинезона у Жени снизу было мокрым. Собака бежала, поджав мокрый хвост😁. Мужа, естественно, не дождались, он пришел позже.
Ужин:
Итог:
Недавно прочитала у худеющего уважаемого Вареника о мотивации. Оказывается, есть книги, как найти мотивацию. Не читала никогда такую литературу, надо будет это как нибудь исправить. Как вы относитесь к подобным книгам? Кто то читал? Есть среди моих читателей такие, кому помогла такого рода литература?
На сегодня прощаюсь с вами🤗
Интересная статья:
"Верблюды появились в Северной Америке 4 млн лет назад. Как они попали в Африку? "
Хорошего вечера🌷😊