Приветствую вас читатели!
Хочется немного похудеть, немного подтянуть мышцы, много не нужно, чуть-чуть и будет достаточно. Не нужны горы мышц, так для тонуса и все будет идеально. Такое слышу частенько. Но, даже этого не происходит. Все потому что наш жизненный ритм в постоянном дефиците времени, не оставляет у нас силы, на занятия спортом для себя любимой. И поэтому нам хотелось бы найти, ту идеальную систему, которая приведет нас к телу нашей мечты с минимальными усилиями и временными затратами. Ну, что же есть пару таких способов, они, конечно, не сделают из вас эталон фитнеса, но поменяют к лучшему вашу фигуру уж точно. Итак, девочки, начинаем худеть - 3 способа для ленивых.
Худеть это так тяжело...
Действительно, этот процесс многими воспринимается как нечто нереально тяжелое, что заставляет испытывать стресс и дискофорт. Почему? Да, потому что я должна отказаться от всего вкусненького, должна буду изменить привычный пищевой уклад своей жизни. Так считают все и говорят сами себе. Оно и правильно, ведь никто не любит выходить из зоны комфорта. Отсюда и следует то, что так мало эффективных диет...Ну, вы понимаете о чем я.
А тут еще и эта ловушка под названием: "сегодня можно поесть, а завтра уже начну худеть" И так все по кругу. Поэтому предлагаю вашему вниманию пару рекомендаций ,которые позволят вам преобразиться и не истязать свой организм.
Совет 1 - Поменяйте набор продуктов
Первое, что следует усвоить - категорически нельзя голодать при похудении. Так же не стоит утолять голод только углеводами и мелкими перекусами. Питание нужно постараться сбалансировать, в этом нет ничего сложного, просто добавьте в рацион белок и немного полезных жиров. Например, шоколад стоит заменить красной рыбой, калорийность сильно не упадет, если употреблять с небольшим кусочком хлеба, а польза вырастет значительно, кстати, можно добавить авокадо. От сладостей так сложно отказаться... Да, согласен, поэтому просто сократите их потребление до минимума - один раз в день и да, замените шоколад на более качественный.
Совет 2 - Лимфодренаж или массаж
В нашем организме могут возникать процессы застоя, а это тоже набор лишних килограммов и сводит уровень энергии на нет. Все это из-за процесса скопления воды. Избавиться от этого достаточно не просто. Но, все же можно. Для этого необходимо начать делать массаж и лимфодренаж. Элементарные прыжки тоже способны помочь вам в этом и вернуть былую активность и желание бежать. Так что начать день свой с прыжков это полезная вещь. Не ленитесь, уделите этому пару минут утром, варите кофе - попрыгайте немного.
Совет 3 - пошли пешком.
Большинство девушек совершенно недооценивают элементарные способы решения многих житейских вопросов. Одним из таких вопросов является похудение. И элементарным методом его решения будут пешие прогулки. При пешем движении происходит комплексное влияние на организм в целом. Приток свежего воздуха активизирует метаболизм, нормализует нервную систему, улучшает кровоток и исключает переедание на фоне стресса. Поэтому создайте себе правило, каждый вечер время 30 минут для прогулок по парку или зеленой полосе, там где воздух чище.
Важно знать! Данная статья носит информационных характер, а не призыв к действиям.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезную информацию.
Вам может понравиться: