Часто люди, пережившие серьезные психологические травмы (смерть близкого, насилие, отвержение) мучаются навязчивым чувством вины.
«Я мог бы что-то сделать по-другому – и этого бы не случилось», - и перебирается куча вариантов, снова и снова пересматривается ситуация, как будто бесконечно прокручивая ее в мыслях, можно что-то изменить.
При этом рационально человек понимает, что изменить ничего нельзя. И даже с психологом он может несколько раз разобрать, что его вины нет, и по-другому сделать было просто невозможно, что там и тогда он мог поступить только так, а не иначе…
Но навязчивая вина продолжает «накрывать» токсичными волнами снова и снова.
И тогда важно понимать, что это… не вина. Или что вина скрывает другое, еще более невыносимое и сложно переживаемое человеком чувство, – тотальное человеческое бессилие перед некоторыми моментами собственной жизни и перед смертью. Оно влечет за собой такие сложные переживания, как отчаяние, исступление, собственную ограниченность и, наконец, так можно прийти к спасительному смирению и принятию.
Человеку очень сложно осознать и принять, что в жизни есть нечто, перед чем мы абсолютно бессильны. Что бы мы ни делали, это происходит – и мы страдаем.
Нашей психике гораздо легче принять мысль, что «хоть что-то я мог бы сделать, чтобы изменить ход событий» - и тогда возникает вина (якобы я мог на что-то повлиять, но не додумался, не повлиял, не сделал) – и вина переживается легче (но бесконечно дольше – рана гноится, не заживает).
Еще более простой способ избегания – обвинить других: «врачи могли сделать – но не сделали/ родственники не досмотрели/ начальник принял неверное решение» и т.д. В этих случаях, когда психика занята поисками виноватых, она не проживает собственное бессилие – и, кстати, отдаляет человека от так называемого «закрытия гештальта». Травма остается внутри не залеченной, не признанной, не оплаканной до конца.
Как бы странно это ни звучало, признание бессилия и отчаяние – это тот самый психологический йод, который обеззараживает рану, хоть и сильно жжет. Процесс хоть и болезненный очень, но вину прогоняет, рана потихоньку перестает гноиться.
Автор: Якушева Елена Михайловна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru