Хочу разобрать сейчас один вопрос:
как мы распознаем, что не ценим себя🤔?
Многие вещи настолько привычны, что вписаны в жизнь на уровне нормы.
Ситуация на "подумать" :
знакомлюсь как коуч с директором для работы с ним и его командой.
Прошу чай, секретарь приносит в одноразовом прозрачном стакане.
–А у вас есть чашка, ну, или кружка обычная? Не люблю пить чай из одноразового стаканчика.
–Нет, нету.
–А Вы сами как пьёте?
–Из одноразовых.
–Вам нравится пить из одноразовых?
–Не нравится, – улыбается директор, но мало ли что мне нравится или не нравится, какое отношение это имеет к работе?
–Большое.. то есть Вы готовы потерпеть?
–Конечно.. это точно можно потерпеть.
–Простите, а что ещё Вы терпите в компании и как думаете, что терпят сотрудники?
Конечно, директор смотрел на меня сначала, как на придурочную, потом , когда «список терпимости» оказался размером с две страницы, был крайне удивлён.
Терпеть и не менять ситуацию или отношения к ней – это и есть самый банальный критерий неценности себя.
Можно изменить это?
Однозначно!
Предлагаю поисследовать привычку не ценить себя:
(отвечайте по шкале от 1 до 10 , где 1– это минимальный уровень частоты, а 10 – максимальный).
❓Как часто вы терпите физические неудобства и молчите? (холодно, душно, больно и т. д.)
❓Как часто вы терпите некомфортную среду? (неуютно, некрасиво для вас, не атмосферно, не стильно и тд) ?
❓Насколько часто вы терпите эмоциональное напряжение? (обиды, страх, невнимание, нелюбовь и тд) ?
❓Как часто вы терпите смысловое разочарование? (скучно, не интересно, но надо и тд)?
❓Насколько часто вы терпите неценность своей уникальности? (делаю не то, что хочу, не реализую себя, меня используют, занимаюсь нелюбимым делом, нахожусь в исчерпавших себя отношениях и тд)?
*****
⠀
👆🏻привычка не ценить себя появляется в детстве очень легко, когда что-то становится важнее переживаний ребёнка (правила, соседи, мамино настроение и тд).
⠀
👆🏻Родители делали что могли – и даже больше. Они сами себя не ценили и воспитывали нас в мирное время, как на войне, так что им в любом случае
огромное спасибо и благодарность.
⠀
👆🏻Неумение ценить себя влияет на все: на отношения, на здоровье, на реализацию талантов, на отношения с телом, на карьеру и тд..
⠀
👆🏻Мы точно можем научиться ценить себя и воспитать эту привычку, это лечится)).
⠀
🍀Ценить себя – это прежде всего аплодировать своим «тараканам» и особенностям😉;
🍀ценить себя – это сменить оценку на исследовательское любопытство по отношению к себе;
🍀ценить себя – это отвечать на вопрос: как я украшаю этот мир собой?
🍀ценить себя – это прекратить терпеть что либо, а спокойно заявлять о своих потребностях, какими бы они ни были;
🍀ценить себя – это понимать, что я у себя на первом месте, но и другие у себя на первом месте👆🏻никто никого не важнее!!
🍀ценить себя – это сотрудничать друг с другом.
⠀
Открытая Онлайн Сессия «РЕШИТЬСЯ И РЕШИТЬ» https://project.lightmanagement.ru/y/ec1c948
================================
Юлия Булгакова в социальных сетях:
📍 Сайт: https://lightmanagement.ru/juliya_bulgakova
📍 YouTube: https://www.youtube.com/c/ЮлияБулгакова
📍 Telegram: https://t.me/bulgakovacoach
📍 VK: https://vk.com/id223410383
📍 VK группа: https://vk.com/bulgakovacoach
📍 Дзен: https://dzen.ru/bulgakovacoach
📍 Литрес: https://www.litres.ru/author/uliya-bulgakova/
================================
Авторский сборник «Коучинговые медитации» от Юлии Булгаковой https://project.lightmanagement.ru/y/542743e
ПРАКТИКУМ С ЮЛИЕЙ БУЛГАКОВОЙ «ЖЕНСКАЯ ФОРМУЛА» https://project.lightmanagement.ru/y/3bf83f2