Вы решили похудеть, нашли подходящую диету, выбрали видео с тренировками, но боитесь не довести дело до конца?
Многим людям не хватает силы воли выдержать диету, особый режим или силовые нагрузки, так как это требует определенных сверх усилий, и наше внутреннее сопротивление может саботировать этот процесс)
Ловите эту несложную, но очень эффективную психологическую технику, которая зарядит вас решимостью добиться результата и поможет преодолеть сопротивление.
Решительность – противоположность пассивности, и это одно из самых важных качеств при достижении цели, вне зависимости от того, чего именно вы хотите добиться. Поэтому привычка быть решительным будет в первую очередь встраиваться в вас во время выполнения этой техники.
Итак
✅ Выберете цель, которую вы хотите достичь, например, следовать диете.
✅ Далее представьте результат, которого вы достигните, когда будете следовать этой диете (вы похорошели, стали стройнее и здоровее, итд).
В деталях представьте свое будущее, где вы уже стройный, сильный, красивый. Как вы выглядите, во что одеты, насколько увереннее себя ведете?
✅ Потом погрузитесь в это состояние и ощутите удовольствие от достижения результата. Обратите внимание на то, где в теле живет это чувство, в животе, груди, или где-то еще. Усильте его как можно сильнее, и буквально раскрутите или раскачайте это ощущение, заполняя им все тело.
📍 Делайте эту технику так, как понимаете, и так, как вы ее чувствуете. Если у вашего ощущения есть цвет, звук, объем, это тоже хорошо. Погрузитесь в это состояние.
✅ Далее представьте, что вы следуете диете, но в какой-то момент решили соскочить. И как только вы это представили, вспомните то чувство, которое вы внутри себя создали, усильте его. Мысленно представляя, что вы решительно возвращаетесь следовать диете или достижению личной цели.
Этот шаг нужно повторить столько раз, сколько будет нужно именно вам, т.е. несколько раз представить в будущем тот момент, когда опускаются руки и вы хотите бросить диету. Но в эту секунду вы опять наполняете каждую клеточку своего тела ощущением достигнутого результата и решимостью доделать задуманное.
В итоге это встроит в вас естественную, спонтанную и автоматическую решимость следовать намеченному пути.
Пробуйте выполнять эту технику в удобное для вас время и результат не заставит себя ждать)