Как психолог, я работаю с подростками, которые проходят через различные периоды переходного возраста. Согласно теории Эриксона, в переходном возрасте подросток должен пройти четыре основных задачи: сепарация, индивидуация, образование новых связей и интеграция новой целостности себя.
Первая задача, сепарация, начинается в возрасте от 10 до 12 лет. В этом возрасте подросток начинает чувствовать необходимость отделиться от своих родителей и развивать свою личность. Это может происходить путем перехода к более самостоятельному образу жизни, начала заниматься своими интересами и установления более глубоких личных связей с друзьями и сверстниками.
Вторая задача, индивидуация, возникает в возрасте от 12 до 14 лет. В этом возрасте подросток начинает задавать себе вопросы о своей личности, например, "Кто я?" и "Какой я?". Он начинает определять свои интересы и страхи, и начинает строить свой собственный образ жизни.
Третья задача, образование новых связей, начинается в возрасте от 14 до 17 лет. В этом возрасте подросток начинает искать своих единомышленников, кто бы поддерживал и разделял его интересы и взгляды на жизнь. Подросток начинает создавать свою собственную группу, которая помогает ему развиваться и принимать решения.
Четвертая задача, интеграция новой целостности себя и выбор жизненного пути, возникает в возрасте от 17 до 21 года. В этом возрасте подросток начинает задавать себе вопросы о своей будущей карьере и выборе партнера. Он начинает выбирать свой жизненный путь и планировать свое будущее.
Психолог помогает подросткам проходить через эти переходные периоды, поддерживая их и помогая им принимать решения. Вы можете использовать техники и методики, с которыми работаете, или найти их на просторах интернета. Вот примеры из моей практики:
📝Пример из практики. Я могу поделиться опытом работы с подростком, который был в процессе сепарации от своих родителей в возрасте 11 лет. При первой встрече, он описал себя как ребёнка, который не может жить без своих родителей. Он не мог провести ночь вне дома, даже если это была ночь в лагере с друзьями. Он испытывал сильный страх потерять своих родителей, особенно в результате какой-либо трагической ситуации.
Моя работа началась с того, чтобы помочь этому подростку осознать, что его страх был связан с процессом отделения от родителей, который естественно происходит в этом возрасте. Я использовала техники когнитивно-поведенческой терапии для помощи ему в осознании и изменении своих мыслей, связанных с сепарацией от родителей. Я также предложила ему постепенно увеличивать время, проводимое без своих родителей, начиная с небольших шагов, таких как проведение нескольких часов с друзьями или родственниками, а затем переходить к более длительным отсутствиям. Я также помогла ему разработать планы на случай чрезвычайных ситуаций и научиться использовать стратегии саморегуляции, чтобы уменьшить свой страх.
По мере продвижения нашей работы, этот подросток стал более уверенным в себе и научился решать свои проблемы самостоятельно. Он также стал проводить больше времени с друзьями и членами семьи, и более комфортно чувствовать себя в отсутствии родителей.
📝Пример из практики. Я работала с подростком по имени Семён, который столкнулся с проблемой индивидуации. Семён был 14-летним подростком, который не мог определить, кем он на самом деле является и куда он хочет двигаться в жизни. Он часто чувствовал себя потерянным и неуверенным в своих действиях и решениях. Я начала работу с Семёном, проводя с ним несколько сеансов, чтобы понять его индивидуальные потребности и задачи.
Одной из первых методик, которую я использовала с Семёном, была техника самоанализа. Я предложила ему провести небольшой тест на самооценку, чтобы помочь ему понять, какие качества и навыки он имеет, а также выявить области, в которых ему необходимо улучшиться. Этот тест помог Семёну более глубоко понять свои сильные и слабые стороны, что было ключом к развитию его самоуважения и уверенности в себе.
Далее, я использовала методики, которые помогли Семёну разобраться в своих интересах и ценностях. Я предложила ему написать список вещей, которые ему нравятся, и которые он хочет достичь в жизни. Мы также обсудили, что ему важно в его личной жизни, таких как друзья, семья и личные отношения. Эти методики помогли Семёну лучше понять свои интересы и страхи, что способствовало его лучшему пониманию того, кем он является и чего он хочет достичь в жизни.
Я также использовала методики управления эмоциями, которые помогли Семёну справляться со своими эмоциями во время переходного возраста. Научила его техникам глубокого дыхания и медитации, которые помогают снизить уровень стресса и напряжения. Я также научила его методам управления эмоциональным состоянием, таким как переоценка ситуации и рациональное мышление. Эти методики помогли Семёну лучше управлять своими эмоциями и принимать более осознанные решения.
В целом, Семён стал более уверенным в себе и своих возможностях. Он начал осознавать свои интересы и ценности и более четко представлять себе, чего он хочет достичь в жизни. Он также научился управлять своими эмоциями и справляться со стрессом, что помогло ему лучше сосредоточиться на своих задачах и целях.
📝Еще одним примером моей работы с подростками является случай с 17-летней девушкой по имени Лиза, которая столкнулась с задачей интеграции новой целостности себя и выбора жизненного пути. Лиза была талантливой и успешной в школе, но она чувствовала, что ее жизненный путь не совсем соответствует ее интересам и ценностям. Она испытывала стресс и неуверенность в своих будущих планах.
Я начала работу с Лизой, проводя с ней несколько сеансов, чтобы помочь ей понять свои желания и ценности. Я использовала методики, которые помогли ей лучше понять свои интересы и таланты, а также выявить, какие аспекты жизни ей наиболее важны. Я также провела с Лизой сеанс, где мы обсуждали её жизненные цели и планы, чтобы помочь ей определить, что она хочет достичь в будущем.
Далее, я использовала методики поиска и выбора профессии, чтобы помочь Лизе определить свой жизненный путь. Я использовала различные тесты и опросники, чтобы определить ее профессиональные интересы и навыки. Мы также обсуждали различные карьерные возможности и требования к различным профессиям, чтобы помочь ей выбрать карьеру, которая наиболее соответствовала бы ее желаниям и интересам.
В целом, Лиза смогла определить свои желания и ценности, а также выбрать свой жизненный путь. Она стала более уверенной в своих решениях.
📝Пример из практики. Я могу рассказать о работе с 15-летней девушкой, которая переехала в новый город и пошла в новую школу. Она была очень замкнута и не могла найти общий язык со своими сверстниками. Она чувствовала себя одинокой и отвергнутой, что приводило к снижению ее настроения и ухудшению учебных успехов.
Для начала я провела с ней беседу, чтобы понять, что именно вызывает у нее такие чувства. Она рассказала мне, что ей трудно начинать разговоры с новыми людьми и она боится, что ее не поймут или не примут. Я предложила ей несколько техник, которые могут помочь ей преодолеть ее социальный страх и наладить новые связи.
Одной из таких техник была «модель наставничества», которую мы использовали для того, чтобы помочь ей найти наставника в новой школе. Мы посмотрели, кто из ее новых одноклассников был более коммуникабельным и имел больше друзей, и попросили ее обратиться к ним за помощью. Она начала общаться с этими людьми, и они стали помогать ей адаптироваться в новом месте.
Другой техникой была игра ролевых моделей, где мы смоделировали различные ситуации, в которых она могла бы оказаться и которые вызывали у нее беспокойство. Это помогло ей научиться увереннее выражать свои мысли и находить общий язык со своими сверстниками.
В результате, она смогла наладить новые связи в школе и начала чувствовать себя более комфортно в новом окружении. Она получила поддержку своих новых друзей и стала более уверенной в себе. Кроме того, ее учебные успехи улучшились, так как у нее ушло меньше времени на переживания и беспокойства.
Каждый этап переходного возраста требует от подростка определенных умений и навыков, а также может вызвать у них эмоциональные и поведенческие проблемы. Родители и психологи могут помочь подросткам успешно пройти этот период, создавая подходящую обстановку для развития, поддерживая их и наставляя. Однако, важно учитывать, что каждый подросток уникален, и подход к ним должен быть индивидуальным.
Коллеги, рада вашим откликам. Благодарю вас за комментарии.
На консультацию можно записаться по телефону 8-918-350-07-00
Автор: Литвиненко Наталья Эдуардовна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru