"Что надо есть, чтобы худеть?" А такое возможно? Ответ: ДА!!! и вот почему.
При диетах для "похудения" (не люблю это слово из-за одного корня со словом "худо" = "плохо, не благополучно", поэтому дальше говорим о "диетах для стройности") всегда учитываются килокалории. Это одно из самых главных заблуждений.
Оценка эффективности диет ведется по килокалориям и по весу. И это верно, НО только для КРАТКОСРОЧНЫХ результатов. Что же удивляться потом от того, что вы "сошли с дистанции" этой диеты и лишний вес с ненавистным целлюлитом снова с вами.
Для того, чтобы результат был качественным и долгосрочным применяется совершенно другой подход.
1. Жир ЛЕГКИЙ, поэтому учитываются только "ОБЪЕМЫ". Смотрим по вещам, на сколько стали "болтаться".
2. Вода ТЯЖЁЛАЯ, поэтому наблюдаем за отёками: где (глаза, живот изнутри, ноги, кисти рук) и когда (утро / вечер).
Отёки утром - про работу почек. Отёки вечером - про работу сердца.
Если сидеть на диетах не разобравшись в основных моментах своего здоровья, то неправильно выбранные диеты не результативны. Они не ваши и не для вас, значит вы с ними измучаетесь, но цели не достигните, а возможно и усугубите проблемы со здоровьем!
Чтобы всё было в порядке надо хотя бы избегать самое распространённое ЗАБЛУЖДЕНИЕ:
"Жир в теле уйдет при низкокалорийных диетах. Надо есть всё обезжиренное. Побольше овощей и фруктов."
Поэтому идёт в пищу всё обезжиренное и фруктово-овощное.
Однако:
1. Жир в теле откладывается от УГЛЕВОДОВ. Это они - углеводы, в результате пищеварения превращаются в подкожный ЖИР. Мучное и сладкое ограничивается, так как это калорийно и это углеводы (быстрые!). Овощи и фрукты идут в рацион в больших количествах, они же содержат мало калорий, НО и они - углеводы, только медленные! Поэтому при дисбалансе по жиры-белки-углеводы овощи помогут нарастить себе жир не хуже булочек.
На салатах и зелени отлично полнеют и обрастают целлюлитом, если не соблюдать одно правило (об этом ниже).
2. В теле жир откладывается из-за ТОКСИНОВ.
Нефизиологичные (искусственные) продукты воспринимаются, как токсины. Мозг не смог идентифицировать и организовать подходящую выработку ферментов, чтобы переварить этот продукт и пустить его в пользу вышей жизненной энергии. Организм переработал "ненормальную" еду, как смог, а что не смог, отложил в ЖИР на БОКАХ "до выяснения" что с ней делать. "На диетах" вывести он её не может. Для растворения и выведения жирорастворимых ТОКСИНОВ нужен нормальный жир, а вы его не едите.
К "ненормальным" продуктам относится ВСЁ ОБЕЗЖИРЕННОЕ (масло до 82 %, НЕ цельное молоко, кефиры ниже 3,2 %, йогурты и т.п.! ПЛЮС ТРАНСЖИРЫ - МАРГАРИН и прочее. И калории тут не причём. Это суррогаты, для усвоения которых, условно говоря, не существует ферментов в нашем организме. Их природа не создавала, мы к ним не приспособлены. Будет ОЖИРЕНИЕ и ЦЕЛЛЮЛИТ.
Съеденный нормальный ЖИР в подкожный и внутрибрюшной жир НЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ!
3. Для нормального переваривания еды нужны ферменты. Чтобы они вырабатывались на каждом этапе нужны определённые микроэлементы (катализаторы-реактивы). Это ЦИНК, МЕДЬ и другие.
У нас в животе целая фабрика. Там происходит огромное количество химических реакций. Из "НИЧЕГО", при голодных и несбалансированных диетах нормальные реакции не происходят.
4. Клетки тела, как и само тело, тоже работают на ВХОД и на ВЫХОД. Клетки приняли питание, а выбросить хотят токсины (простое дыхание тоже создаёт токсины). Если не хватает веществ для связывания или транспортировки токсинов из клеток в лимфу, а из лимфы в органы выделения, то возникают ОТЁКИ.
Выбор ОГРОМНЫЙ! Как узнать что лучше, когда всё очень индивидуально. Важен баланс! И он у каждого свой.
Могу помочь!
Чтобы вы могли принимать ТЕ САМЫЕ, ПОЛЕЗНЫЕ ИМЕННО ВАМ комплексы, на приёме я диагностирую весь организм. Находим с вами все дефициты по витаминам, микроэлементам, аминокислотам и успешно его устраняем! Целлюлит и отёки проходят, тело становится легким и стройным. Прибавляются силы и жизненная энергия. Это самый короткий, комфортный и результативный путь!
5. Все гормоны нашего тела "ЖИРОЗАВИСИМЫЕ". Нет в рационе жира, не будет ни настроения, ни привлекательности, ни либидо, ни мотивации, а потом и месячные несвоевременно прекратятся. Начнется психоз, депрессия. Целлюлит при этом останется!
6. Мозг - это жир и вода. Поэтому без достаточного количества жира в рационе ждёт ранняя умственная деградация во всех её проявлениях.
Хочется быть не только стройной, но и умненькой, легко продумывать, чувствовать ситуацию и принимать правильные решения?! Кормим мозг!
Чтобы у вас всё было в порядке НАДО употреблять правильные ЖИРЫ. И делать это надо ПРАВИЛЬНО!
Например, сало помогает похудеть и сохранить фигуру стройной!
Комфортная жировая диета.
Есть утром при такой диете вообще не хочется, но надо обязательно себя заставлять!!!
УТРО. Нужны долго переваривающиеся полинасыщенные жиры.
Это полноценное сливочное масло 82 % или сало (без хлеба, можно бездрожжевые хлебцы, овощи, хорошо пучки зелени вместо хлеба).
Это решит проблемы:
1. Уберет стресс от диет и вернет доверия тела.
2. Детокс жирорастворимых токсинов, которые может растворить, связать и вывести сливочное масло. Сало переваривается примерно 8 часов!
Вы сыты и "детокситесь", но обедать обязательно!!!
ДЕНЬ. Нужны полиненасыщенные жиры. Это душистое масло подсолничника или любое другое из полиненасыщенных. 1 ст.ложка в день. В винегрет, салат, пусть даже на черный хлеб с солью (только чуть-чуть). Детокс жирорастворимых токсинов, которые может растворить, связать и вывести полиненасыщ. масло.
Причем лечит и омолаживает организм только правильное соотношение Омега -3 к Омега – 6. Это 1 : 2.
Ссылка: https://dzen.ru/a/ZBdvvNB4lG8TuPag?share_to=link
Сильный "передоз" Омега - 3 ведет к ломкости сосудов и носовым кровотечениям (народы севера), избыток Омега – 6 даст плохой холестерин и ожирение вместо похудения.
ВЕЧЕР. Нужны моножиры. Это оливковое масло, авокадо и тд выбирайте из таблицы. Ужин легкий.
За 4 часа до сна прекращаем еду, т.к. жир горит во сне при помощи специального гормона. Тело не сможет его выработать, если продолжить еду хоть на минуту позже, чем 3,5 часа до сна.
ВЫ полноценно едите, вам комфортно, настроение отличное и вы СТРОЙНЕЕТЕ! Это очень круто!
За ночь организм расщепил и приготовил к выведению токсины. Всё то, что хранилось в "боковых" залежах много лет. Во рту горечь или сухость.
НАДО 1. Выпить стакан воды, можно с лимоном и 2. Заставить себя правильно позавтракать, чтобы благотворный процесс продолжался!
Дорогие друзья, подписывайтесь на наш канал. Расскажу много интересного, удивительного и полезного. Ваши вопросы и комментарии помогут мне раскрывать для вас самую актуальную информацию. Лайкам рада, как искоркам благодарности. Всегда отвечаю взаимным пожеланием добра и здоровья!