Люба, как убрать варикоз с помощью йоги? А если встаёшь и чувствую боль в пояснице, что делать? Йога поможет?
Такие вопросы уже не первый раз мне задавали знакомые и близкие люди.
💚
И если объединить, то можно увидеть портрет человека, у которого будут такие боли:
🔵 малоподвижный образ жизни - офисная работа, фриланс, много времени проводит за рулём автомобиля
🔵 часто испытывает стресс и тем самым неосознанно сжимаются мышцы грудного отдела.
На физике голова стремиться вперед, а под весом головы тянутся мышцы спины, поясницы.
Боль сигнализирует организму расправить плечи, но в состоянии стресса человек чаще всего не обратит внимание, либо махнет рукой.
🔵 вредные привычки - некорректное положение тела сидя, перекос в одну или другую сторону, ношение сумки на одном плече
Есть у вас такие знакомые?
Причин боли в спине, отдающей в ноги, множество. И здесь нужна консультация невролога.
Что могу сказать однозначно - йога поможет профилактировать состояние.
А если есть точный диагноз, то можно составить план мягкой тренировки, которая будет облегчать состояние и укреплять необходимые мышцы, а напряжённые расслаблять.
Покажу одно лёгкое упражнение для ослабления боли в спине 🎁
Всем здоровья и любви к своему телу 🌿