Для того, чтобы быть привлекательным и в хорошей физической форме, одних тренировок недостаточно💯
30% - тренировки и 70% - это питание. Нужно подбирать питание согласно индивидуальных данных и желаемых целей🤔
Я убедился в этом на собственном опыте👇
Я несколько лет играл на любительском уровне за футбольную команду.
С 23 лет я занимаюсь боксом, хожу в тренажёрку.
В 34 года жим штанги я делал на уровне КМС. При своем весе 75-78 кг, я жал 120 кг - 3 раза, на мастера надо было 135 кг 1 раз. Или похудеть на 10 кг и сделать 125 кг 1 раз. (Могу незначительно ошибаться в нормативах)
Несмотря на активность в спорте, у меня с 25 лет всегда был «пивной животик» - это 7-10 кг лишнего веса 🫃
👆Потому что я недооценивал питание и никак не хотел его менять. Любил пиво, пивные закуски, выпечку и сладкое😋
Занимался самооправданием: «я же регулярно занимаюсь спортом, у меня порода такая…»
Я узнал много информации, как можно похудеть. Почти все способы имеют краткосрочный эффект и люди быстрого набирают вес, часто еще больше прежнего 😱
Самый надежный, сложный и долгосрочный способ - это изменить питание и начать Правильно питаться.💯
В 37 лет я решил привести себя в порядок и похудеть. Бросил себе вызов:
1) Я зарегистрировался на Московский марафон, на дистанцию 10 км. Начал бегать каждую неделю 3 раза по 5 км и 1 раз по 10км.
Хожу на бокс 3-4 раза в неделю. Регулярно растягиваюсь.
Каждое утро делаю зарядку.
2) Самое главное я полностью изменил питание: Отказался от жирного, сладкого, мучного и спиртного. Начал правильно питаться, считать количество калорий и белков/ жиров/ углеводов.
Результаты👇👇👇
- Через 6 месяцев -8кг, а через год - 10 кг. Уже 2 года держу вес под контролем в районе 70 кг👍
- С правильным питанием улучшился обмен веществ. У меня стало больше энергии, я увеличил свое Либидо💪
Это положительно сказывается на делах и жизни в Целом 🙌👍
👆В бизнесе я научился делегировать многие процессы, так и вопрос Правильного питания я делегировал сервису GrowFood👍
Я настроил необходимые для меня параметры в личном кабинете и выбираю под себя разнообразное меню.
Раньше я думал, что ПП это скучно и не вкусно, но признаю, что я был неправ, выбор огромный 🤩
- Это обед в офис, это завтрак, это ужин, десерты, перекусы, напитки и смузи🥑🥗🧀🌮🍤🍝🍨
- Очень разнообразное и вкусное питание, можно выбрать и настроить меню под себя 👍
- Указано количество б/ж/у, что позволяет легко рассчитать необходимое количество для достижения целей.😋
- Разные программы питания: чтобы похудеть/ для набора массы/ чтобы быть в форме/ чтобы не готовить 👏
- Для тех, кто не хочет тратить время на покупку продуктов, приготовление еды и мытье посуды.⏳🛒👨🍳🍽️ 🙅♂️😀
👆Также в бизнесе я научился считать💵мои расходы по статьям кафе/ рестораны и продукты уменьшились на 15-20% 👍
“Время есть, чтобы экономить” - слоган Grow Food.
Питание с Grow Food помогает экономить не только время, но и деньги!