Найти тему

Когда и зачем надо начинать худеть?Пример из моего опыта. Меню одного дня с КБЖУ.

Приветствую всех! Спасибо , что зашли на канал. Очень рада новой встрече с вами, мои многочисленные подписчики и читатели!

Хочу сообщить вам, что 30 марта исполнится ровно год моему каналу. За это время у меня появилось более 4000 тысяч подписчиков, очень много единомышленников. И я этому очень рада!

Поэтому сегодня для тех, кто только недавно стали моими читателями и подписчиками, хочу напомнить, что я худела с очень большого веса-132 кг. Худела медленно, перепробовала много разных диет. И только подсчёт калорий и разгрузочные дни помогли мне похудеть до 83 кг.

Это я в начале пути и сейчас
Это я в начале пути и сейчас

А ведь мне тоже было трудно начинать этот путь. Я думала, что поем сегодня вкусно, а завтра начну худеть. Сложно отказаться от вкусной еды, тем более, если тебя угощают.

Почему? Потому, что нет понимания, ради чего надо отказываться. Сейчас мы едим вкусно и не думаем что будет завтра.

А что будет завтра?

Заедание ,зависть, низкая самооценка, проблемы с мужем, а главное проблемы со здоровьем.

Нет принятия сильного решения. Нет серьёзного настроя на похудение.Вместо этого мы выбираем поспать,посмотреть телевизор,поесть вкусняшек, пожалеть себя несчастную!

Постоянно откладываем это на завтра и на понедельник. Не надоело?

Дело в том, что завтра в это вопросе никогда не наступает, есть только сейчас!!!!

Что нужно сделать? Найти сильную мотивацию,чтобы у вас появился настрой на похудение прямо сейчас.

Дорогие мои друзья! Любите себя, но не жалейте! Любовь к себе- это забота о себе и о своём здоровье!!!! Убрать лишний вес- это и есть забота. Чтобы выглядеть моложе, не ползать, а порхать,легко подниматься по лестнице, ходить, не задыхаясь, вести активный образ жизни. А для этого надо лишь сейчас принять решение изменить питание и научиться считать калории. И ваша жизнь разделится на ДО и ПОСЛЕ. Вы только представьте какими вы можете быть, когда сбросите эти ненавистные килограммы!

-2
-3

Думаю, что мой опыт похудения- прекрасное тому доказательство!

Полистайте мои статьи, посмотрите мои фото до и после похудения и примите очень важное в жизни решение!!!! Поверьте мне, что это того стоит!!!!!

А мои тарелочки докажут вам, что можно есть вкусно и при этом худеть.

Мой завтрак
Мой завтрак

На завтрак каша пшенная на молоке+ вода-200 г. Масло сливочное-18 г. Хлеб бездрожжевой-21 г. Яйцо всмятку. Сыр "Гауда"-18 г. Кофе с молоком-150 г.

Мой перекус на работе.
Мой перекус на работе.

На перекус йогурт " Данон--120 г. Яйцо вкрутую. Хлеб-18 г. Масло-5 г.

Мой обед
Мой обед

Гречка-123 г. Филе окуня-86 г. Огурец -34 г. Помидор-21 г.

Мой 2 перекус
Мой 2 перекус

Суп- лапша с курицей-200 г.

Съела 🍌банан -112 г.

Мой ужин
Мой ужин

Салат из свёклы и зелёного горошка-167 г. Масло льняное-5 г. Котлета куриная-68 г

-9
Итог за день-1378 ккал.
Итог за день-1378 ккал.

И ещё несколько моих фото для вас😊

-11
-12
-13

Очень надеюсь, что моя статья поможет многим начать завтра ( с понедельника☺)решение изменить свою жизнь и быть здоровым человеком! Ставьте лайки,подписывайтесь на канал. До новых встреч! Ваша Светлана.