В борьбе с курением все средства хороши. В рамках этой статьи мы раскроем перспективность и эффективность приложений для смартфонов в борьбе с курением.
📊 Для того чтобы оценить эффективность данного подхода, приведем положительные и отрицательные стороны.
📝 У мобильных приложений, в сравнении с другими информационными носителями, есть ряд преимуществ:
✅ доступность для каждого человека и в любой момент времени;
✅ достаточное информационное составляющее;
✅возможность осуществлять трекинг собственного поведения;
✅персонализированный подход (путем предварительного анкетирования);
✅ социальная поддержка;
✅ система поощрения - через символические виртуальные вознаграждения;
✅ вовлечение через игровую составляющую и/или развлекательный компонент;
✅ отслеживание обратной связи от пользователя при помощи сенсоров и других гаджетов.
В данном исследовании приложения, помогающие избавиться от пагубной привычки, разбили на следующие группы:
📌 Приложения, создающие позитивное отношение, через экономию средств с того момента, когда человек бросил курить
📌 Приложения, считающие дни с момента отказа или до поставленной цели
📌 Приложения, использующие техники гипноза
📌 Приложения, ограничивающие количество выкуриваемых сигарет и/или количество времени, на курение
📌Информационные приложения;
📌 игры
📌 Приложения, позволяющие протестировать здоровье легких.
Клиническое исследование показало, что приложения эффективно способствовали принятию юношами и девушками решения бросить курить и при этом не требовало существенных финансовых затрат .
Несмотря на те преимущества, которые приложения дают, они не способны в полной мере учесть сложности, которые возникают при лечении никотиновой зависимости.
Использование мобильных приложений имеет и потенциальные проблемы.
📌Основная из них - это возможное использования непроверенных, потенциально вредных стратегий.
📚Это связано с источниками, на которые опираются разработчики приложения. Значительная часть приложений не следует официальным рекомендациям профильных медицинских ассоциаций по отказу от курения.
Так же нельзя брать в расчёт и коммерческую💵 сторону этих проектов.
👨⚕️ Комментарий автора: Вопрос об эффективности мобильных приложений остается открытым.
По моему личному мнению, стоит использовать все доступные методы, так как универсального подхода для каждого, в данный момент нет.
А так как уже есть научные свидетельства эффективности, я рекомендую включить этот метод в комплексный подход по устранению этой привычки.
Быть может, именно интерактивный формат и трекинг своей жизни - это самый весомый способ, подходящий именно для вас.
Идеальным вариантом станет консультация специалиста по вашему случаю и его мнение относительно выбранного вами приложения.
Мои другие публикации на тему борьбы с курением👇:
🚬Как действует никотин и почему сложно бросить курить?
☝️ Бросить курить никогда не поздно.
Как бросить курить? Главный фактор.