📱Приложения для смартфона, как метод в борьбе с курением🚬? Преимущества и недостатки.

В борьбе с курением все средства хороши. В рамках этой статьи мы раскроем перспективность и эффективность приложений для смартфонов в борьбе с курением.

📊 Для того чтобы оценить эффективность данного подхода, приведем положительные и отрицательные стороны.

📝 У мобильных приложений, в сравнении с другими информационными носителями, есть ряд преимуществ:

✅ доступность для каждого человека и в любой момент времени;

✅ достаточное информационное составляющее;

✅возможность осуществлять трекинг собственного поведения;

✅персонализированный подход (путем предварительного анкетирования);

✅ социальная поддержка;

✅ система поощрения - через символические виртуальные вознаграждения;

✅ вовлечение через игровую составляющую и/или развлекательный компонент;

✅ отслеживание обратной связи от пользователя при помощи сенсоров и других гаджетов.

В данном исследовании приложения, помогающие избавиться от пагубной привычки, разбили на следующие группы:

📌 Приложения, создающие позитивное отношение, через экономию средств с того момента, когда человек бросил курить

📌 Приложения, считающие дни с момента отказа или до поставленной цели

📌 Приложения, использующие техники гипноза

📌 Приложения, ограничивающие количество выкуриваемых сигарет и/или количество времени, на курение

📌Информационные приложения;

📌 игры

📌 Приложения, позволяющие протестировать здоровье легких.

Клиническое исследование показало, что приложения эффективно способствовали принятию юношами и девушками решения бросить курить и при этом не требовало существенных финансовых затрат .

Несмотря на те преимущества, которые приложения дают, они не способны в полной мере учесть сложности, которые возникают при лечении никотиновой зависимости.

Использование мобильных приложений имеет и потенциальные проблемы.

📌Основная из них - это возможное использования непроверенных, потенциально вредных стратегий.

📚Это связано с источниками, на которые опираются разработчики приложения. Значительная часть приложений не следует официальным рекомендациям профильных медицинских ассоциаций по отказу от курения.

Так же нельзя брать в расчёт и коммерческую💵 сторону этих проектов.

👨‍⚕️ Комментарий автора: Вопрос об эффективности мобильных приложений остается открытым.

По моему личному мнению, стоит использовать все доступные методы, так как универсального подхода для каждого, в данный момент нет.

А так как уже есть научные свидетельства эффективности, я рекомендую включить этот метод в комплексный подход по устранению этой привычки.

Быть может, именно интерактивный формат и трекинг своей жизни - это самый весомый способ, подходящий именно для вас.

Идеальным вариантом станет консультация специалиста по вашему случаю и его мнение относительно выбранного вами приложения.

Мои другие публикации на тему борьбы с курением👇:

🚬Как действует никотин и почему сложно бросить курить?

☝️ Бросить курить никогда не поздно.

Как бросить курить? Главный фактор.