Солнце за окном, пение птиц, облака в небе... А есть что-то еще, от чего зависит наше психологическое благополучие?
Есть! Много еще чего! Одна из классификаций выделяет, как минимум, шесть компонентов. Кэрол Рифф (которая первой заявила, что счастье - это не только удовольствие от того, что есть вокруг, но и личные качества человека, которые находятся внутри каждого из нас) уверена, что именно устойчивые психологические черты человека позволяют ему ощущать себя успешным.
Интересно узнать элементы научного конструкта? Тогда читайте дальше!
1. Позитивное отношение к окружающим. Что это такое? Умение принимать другого, каким бы он ни был. Умение идти на компромисс ради поддержания отношений, не теряя своих позиций. Умение доверять людям и миру, быть открытым к эмпатийному и гибкому общению.
2. Самопринятие. Красиво звучит, согласитесь? А как это? Умение целостно воспринимать себя да еще и с позитивной самооценкой. Всегда помнить, что "Я-молодец!", а не "Я -дура" или «Я-дурак». Причем, вне зависимости от опыта. Даже если он негативный, "Я все равно молодец, потому что смог или смогла его пережить и не потерять себя".
3. Автономия. Как много об этом говорим, но в чем она? Это независимость суждений, способность противостоять социальному давлению, независимость от окружения, способность к оригинальности. Нелегко? Но без этого трудно быть в хорошем настроении.
4. Личностный рост. Без него - никуда! Это в первую очередь саморазвитие и готовность меняться! Если Вы открыты новому опыту, новым знаниям, любите учиться в противовес чувству скуки, стагнации и верите в свои способности, то жить становится значительно веселее.
5. Компетентность в управлении средой. Звучит мудрено, но на самом деле все просто! Это умение преодолевать трудности на пути реализации собственных целей. Если Вы контролируете обстоятельства своей жизни, а не плывете по течению, то неприятности переживаются легче.
6. Жизненные цели. Куда без них? Осознание Времени, себя в нем, ощущение ценности обстоятельств, событий прошлого и будущего - необходимые для гармоничного мироощущения компоненты.
Можно соглашаться с эвдемонизмом К.Рифф, можно с ним спорить, главное - испытывать это состояние, которое в науке именуют «психологическое благополучие».
Я лично согласна с этой теорией. Счастье - это довольно непростое переживание человеком удовлетворенности собственной жизнью. И помимо солнца за окном, пения птиц, облаков в небе (наличие которых никто не отрицает), нам, социальным существам, очень необходимы и те факторы, которые выделены К. Рифф.
С уважением к позиции каждого, психолог Инна Томилина 89068435680
Автор: Инна Томилина
Психолог, Нарративный практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru