Здравствуйте, многие последователи кето пишут мне , что я просто не читала Берга, ведь он такой умный и бесценный
Это все , что нужно знать. У человека образование и вся его частна практика никогда не были связаны с питанием! Люди следуют просто чьим -то домыслам, хорошо раскрученным и распиаренным.
Ни в одних его семинарах лекциях и статьях нет ссылок на исследования, зато очень много его домыслов и слов , противоречащих крупным независмым исследованиям.
Рассмотрим на примере фруктов
Он утверждает, что фрукты вредны, приведут к диабету, лишнему весу и пр.
Обратите внимание, что Эрик Берг не ссылается ни на одно исследование, когда говорит о вреде фруктов.
А вот реальные исследования, проведенные людьми с образованием в данной области говорят совершенно противоположное!
А именно !
• Помогают поддерживать стройный вес и способствуют похудению
Исследования:
• Защищают от диабета 2 типа
• Защищают от высокого давления (в этом исследовании ≥ 4 порции фруктов в день снизили риск на 56% по сравнению с теми, кто ел 1 фрукт в день)
• Снижают риск рака груди (те, кто ел 3 порции фруктов в день снизили риск рака груди на 25% по сравнению с теми, кто ел меньше 1 порции)
• Важны для здоровья глаз, снижают риск возрастной макулопатии (3 порции фруктов в день гораздо эффективне, чем 1.5 порции в этом исследовании) (
‼️Обращайте внимание на источники информации, Вы же не лечите зубы у ортопедов? Так и с питанием. Бегите от тех, кто запрещает все вокруг без доказательств исследованиями. Это просто следование чьей-то прихоти. Все равно, что послушать первого встречного на улице.
При этом образования в области питания так и не получил.