Специалисты перечислили продукты, благодаря которым можно поддерживать красоту и здоровье кожи.
По словам экспертов, чтобы предотвратить проблемы с кожей, важно не только за ней ухаживать с помощью специальных средств, но и правильно питаться.
Так, для сохранения красоты и молодости специалисты рекомендуют есть тыквенные семечки. Они богаты цинком, который способствует регенерации клеток кожи и контролирует уровень коллагена.
Очень полезна для кожи морковь. В ней содержится витамин А, который делает кожу красивее и помогает предотвратить пигментацию. Кроме того, морковь богата каротиноидами, которые способствуют сохранению молодости.
Также для поддержания здорового вида кожи необходима вода. Она питает клетки, регулирует кровообращение и придает коже сияние и красоту, пишет издание Cumhuriyet.
Красный перец, богатый антиоксидантами и витамином Е, предотвращает повреждение кожи и помогает ей оставаться молодой. Кроме того, перец содержит витамин С, который борется со старением и повышает эластичность кожных покровов.
Для кожи очень важны витамины группы В, А и D. Лучшим и самым доступным источником этих витаминов являются яйца. Большое количество белка в этом продукте способствует образованию коллагена, восстанавливает клетки и стимулирует выработку эластина.
